daunkelor.com – Siapa yang tidak kenal buah sirsak? Ternyata ada banyak manfaat buah sirsak untuk kesehatan tubuh. Manfaat ini tak lepas dari kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah sirsak.
Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gram buah sirsak memiliki kandungan gizi, seperti Energi: 65 Kalori, Karbohidrat: 16,3 gram, Kalsium: 14 mg, Kalium: 298,9 mg, Vitamin C: 20 mg, Fosfor: 27 mg, Lemak: 0,3 gram, Serat: 3,2 gram, Protein: 1 gram dan Air: 81,7 gram.
Selain mengandung beragam gizi tersebut, buah sirsak juga dipercaya mengandung nutrisi yang lain, misalnya folat, zat besi, zinc dan antioksidan. Kandungan dalam buah sirsak tersebut sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Nah, berikut ini 9 manfaat buah sirsak untuk kesehatan yang dirangkum dari berbagai sumber, yuk simak!
9 Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan
1. Menurunkan Tekanan Darah
Menurut sebuah penelitian di Universitas Gadjah Mada, menunjukkan bahwa suplemen yang terbuat dari daun, ekstrak, dan biji sirsak mengurangi penurunan kadar LDL dalam tubuh. LDL adalah kolesterol jahat yang menjadi salah satu pemicu munculnya penyakit jantung dan stroke.
Tidak hanya penderita tekanan darah tinggi yang merasakan nyeri pada kepala, begitu juga penderita tekanan darah rendah. Untuk mengatasi hal tersebut bisa dengan mengonsumsi buah sirsak, sebab sifat antihipertensi di dalam buah sirsak bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Jadi, manfaat buah sirsak bisa membantu dalam mengontrol tekanan darah, sehingga buah sirsak bisa dijadikan sebagai obat tradisional untuk menurunkan tekanan darah.
2. Melancarkan Pencernaan
Manfaat buah sirsak lainnya adalah dapat membantu melencarkan pencernaan. Buah sirsak memiliki kandungan serat dan air yang tinggi, sehingga sangat baik untuk menjaga saluran pencernaan agar tetap aktif. Mengonsumsi buah sirsak dipercaya dapat mengatasi dan mencegah sembelit.
3. Mencegah Risiko Kanker
Kandungan dalam buah sirsak dapat dimanfaatkan sebagai salah satu alternatif pengobatan kanker. Penelitian ekstensif telah melakukan senyawa organik unik dari sirsak, kandungan yang ada dalam sirsak merupakan cara alternatif untuk mengurangi risiko kanker.
Dalam penelitian yang lain mengatakan bahwa sirsak mengandung turunan dari asam lemak yang dikenal dengan annonaceous acetogenins yang bisa dikaitkan dengan pengurangan atau pencegahan kanker serta ukuran tumor.
Bahkan buah sirsak kerap dikaitkan sebagai salah satu cara untuk pengobatan kanker payudara, paru-paru dan prostat. Namun demikian penelitian tersebut masih terus dilakukan sampai saat ini.
4. Meningkatkan Imunitas
Manfaat buah sirsak lainnya adalah mampu meningkatkan imunitas tubuh sehingga menjadi lebih kuat untuk melawan virus dan juga bakteri yang akan masuk ke dalam tubuh. Hal ini kerap dikaitkan dengan kandungan vitamin C yang cukup banyak di dalam buah sirsak.
Kandungan vitamin C dalam buah sirsak bisa membantu tubuh secara alami melawan patogen dan melindungi kulit dari kerusakan oksidasi. Selain itu buah sirsak juga memiliki kandungan fitosterol yang bisa membantu mengurangi kadar kolesterol dan juga flavonoid yang bisa menangkal radikal bebas.
5. Memperkuat Tulang
Manfaat buah sirsak tidak hanya mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh saja, akan tetapi buah sirsak juga mampu memperkuat tulang di dalam tubuh. Sebab di dalam buah sirsak terkandungan kalsium dan fosfor yang bisa membantu pertumbuhan tulang serta mencegah osteoporosis.
6. Antibakteri
Bakteri dapat menjadi penyebab dari berbagai penyakit dalam tubuh. Oleh karena itu, melindungi tubuh dengan asupan sehat, salah satunya buah sirsak. Karena, buah sirsak memiliki sifat antibakteri.
Dalam sebuah studi mengatakan bahwa sirsak merupakan salah satu buah yang dapat dijadikan sebagai obat tradisional, bahkan tidak hanya di Indonesia saja. Buah sirsak kerab digunakan oleh orang di Amerika Latin dan Amerika Selatan untuk salah satu bahan pengobatan karena memiliki sifat antibakteri dan anti parasit.
7. Menjaga Fungsi Hati dan Ginjal
Manfaat buah sirsak yang selanjutnya adalah menjaga fungsi hati dan juga ginjal. Hal ini dibuktikan oleh sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa ekstrak sirsak mengandung acetogenin yang bisa membunuh sel-sel ganas kanker.
Acetogenin dapat menjaga kesehatan fungsi hati dan ginjal, sehingga kinerja dari hati dan ginjal tetap optimal. Buah sirsak bisa secara langsung dikonsumsi oleh orang berusia tua maupun para penderita penyakit hati dan ginjal.
8. Mengatasi Maag
Manfaat buah sirsak untuk kesehatan lainnya adalah mengatasi masalah maag. Buah sirsak memiliki kandungan antiulserogenik yang mampu membantu mengurangi lesi ulseratif pada perut dan mampu meningkatkan fungsinya. Kandungan antiulserogenik di dalam buah sirsak ini karena adanya senyawa aktif, seperti flavonoid, triterpene dan tanin.
9. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat buah sirsak yang selanjutnya adalah dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sistem kekbalan tubuh sangat penting bagi kesehatan, karena akan membuat tubuh tidah mudah terkena penyakit.
Mengonsumsi buah sirsak dipercaya mampu mencegah penyakit yang diakibatkan oleh serangan virus, misalnya flu. Menurut suatu penelitian menunjukkan bahwa kandungan vitamin C didalam buah sirsak mampu meminimalkan flu.
Itulah 9 manfat buah sirsak yang perlu diketahuai. Karena begitu banyak manfaat yang bisa didapat maka sebaiknya mengonsumsi buah sirsak secara teratur dan tidak berlebihan. Semoga bermanfaat!
