daunkelor.com – Minuman sehat selalu menjadi pilihan banyak orang saat buka puasa. Ada beberapa Minuman sehat yang lebih dianjurkan untuk dikonsumsi saat buka puasa. Bukan saja dapat menghidrasi tubuh, minuman sehat juga dapat membawa beragam manfaat tambahan, seperti memasok energi, mengisi elektrolit yang hilang selama berpuasa dan mendukung proses detoksifikasi.
Nah, berikut ini 5 resep minuman sehat untuk buka puasa yang dirangkum dari berbagai sumber, yang bisa menjadi insptrasi sajian minuman buka puasa bersama keluarga di rumah. Yuk, siamk!
5 Resep Minuman Sehat Untuk Buka Puasa
1. Es Kelapa Muda
Bahan
1. 1 buah kelapa muda
2. 60 gram madu
3. 150 ml air putih
4. Es batu secukupnya
Cara Membuat
1. Pertama, pecah kelapa muda, ambil air dan keruk dagingnya. Sisihkan.
2. Kemudian, campurkan madu dan air dalam satu wadah. Aduk hingga rata.
3. Setelah itu, masukkan daging kelapa ke dalam wadah yang telah berisi air dan madu. Aduk rata.
4. Selanjutnya, tambahkan es batu secukupnya.
5. Es kelapa muda siap disajikan.
2. Teh Lemon Mint
Bahan
1. 1 sachet teh hitam celup
2. 1 buah jeruk lemon
3. 2 lembar daun mint segar
4. Madu secukupnya
5. 450 ml air
Cara Membuat
1. Pertama, cuci lemon dan daun mint hingga bersih.
2. Kemudian, panaskan air hingga mendidih. Lalu masukkan teh hitam celup dan diamkan 3 menit.
3. Setelah itu, tambahkan madu, daun mint dan air jeruk lemon ke dalam air rebusan teh. 4. Teh lemon mint siap disajikan.
3. Jus Semangka
Bahan
1. 250 gram semangka (potong)
2. 3 sendok makan madu
3. 10 ml susu cair rendah lemak
4. Es batu secukupnya
Cara Membuat
1. Pertama, masukkan semua bahan ke dalam blender.
2. Kemudian, blender semua bahan sebentar dan biarkan sampai halus.
3. Setelah itu, tuang ke dalam gelas.
4. Jus semangka siap disajikan.
4. Susu kedelai
Bahan
1. 150 gram kacang kedelai
2. 50 gram madu
3. 0,5 ruas jahe
4. 1 lembar daun pandan
5. Garam secukupnya
6. 1 liter air
Cara Membuat
1. Pertama, rendam kacang kedelai dengan air semalaman lalu kupas kulitnya.
2. Kemudian, rebus kacang kedelai kira-kira 25 menit lalu tiriskan.
3. Setelah itu, blender kacang kedelai dengan 1 liter air hingga halus.
4. Selanjutnya, saring larutan kacang dan sisihkan. Lalu masak air hasil saringan susu kedelai.
5. Tambahkan madu, garam, jahe dan daun pandan. Aduk terus larutan sari kedelai hingga matang.
6. Susu kedelai siap disajikan.
5. Smoothie Kurma
Bahan
1. 15 buah kurma
2. 300 ml yoghurt tanpa rasa
3. 200 ml susu full cream
4. 100 ml madu
5. Es batu secukupnya
Cara Membuat
1. Pertama, pisahkan daging buah kurma dari bijinya.
2. Kemudian, blender buah kurma, madu, yoghurt, susu full cream dan es batu hingga halus
3. Setelah itu, tuang smoothie ke dalam gelas dan sajikan.
Itulah 5 resep minuman sehat untuk buka puasa yang dapat menjadi inspirasi minuman bersama keluarga di rumah saat buka puasa. Ingat, sebaiknya minum air putih terlebih dahulu sebelum mengonsumsi aneka takjil buka puasa. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
