daunkelor.com – Jika Anda rutin mengonsumsi daun kelor, Anda bisa terhindar dari penyakit berat, salah satunya penyakit kanker.
Bukan itu saja, mengonsumsi daun kelor dapat berpengaruh besar bagi kesehatan, karena kelor merupakan salah satu tanaman yang memiliki kandungan antioksidan.
Sudah sejak berabad-abad tanaman kelor ini dikenal dengan tanaman kaya nutrisi dan berkhasiat bagi kesehatan tubuh.
Bahkan, badan kesehatan dunia WHO menjuluki kelor sebagai The Miracle Tree atau pohon ajaib, sebab kelor terbukti secara alamiah sebagai sumber gizi berkhasiat yang kandungannya melebihi kandungan tanaman pada umumnya.
Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kelor merupakan salah satu jenis tanaman yang sangat kaya akan zat gizi.
Ada suatu penelitian yang menganalisis kandungan gizi dalam daun kelor dengan mengambil 2 tangkai di bawah pucuk sampai tangkai 9 atau 10 daun kelor muda.
Dari penelitian ini diperoleh protein (28,25%), Beta karoten (11,93) mg, Fe (36,91) mg, Ca (2241,19) mg, dan Mg (28,03) mg.
Masih banyak lagi penelitian lanjutannya yang menganalisis mengenai kandungan zat gizi daun kelor, namun dari beberapa jenis zat yang ditemukan ternyata paling tinggi terdapat pada kelompok daun kelor tua.
Karena kandungan zat gizi itulah, sehingga mengonsumsi daun kelor secara rutin dapat terhindar dar berbagai penyakit, mulai dari penyakit ringan hingga penyakit berat.
Manfaat daun Kelor untuk Kesehatan
Nah, berikut ini beberapa manfaat daun kelor untuk kesehatan, bila dikonsumsi secara teratur dan tidak berlebihan yang dirangkum dari yankes.kemkes.go.id, yuk simak!
1. Mencegah dan Mengobati Penyakit Kanker
Ekstrak daun kelor berkhasiat dapat membantu mencegah perkembangan kanker. Hal ini berkenaan dengan senyawa niazimicin dalam ekstrak kelor yang dipercaya dapat membantu menekan perkembangan sel kanker.
2. Melindungi Gangguan Ginjal
Daun kelor memiliki kandungan antioksidan tinggi yang dipercaya dapat membantu toksisitas pada ginjal.
Seseorang yang mengonsumsi ekstrak daun kelor secara rutin diketahui memiliki kemungkinan kecil menderita batu ginjal dan infeksi kandung kemih.
3. Menjaga Sistem Kardiovaskular
Dalam ekstrak daun kelor ditemukan antioksidan yang kuat. Ekstrak daun kelor ini dapat membantu mencegah kerusakan jantung dan terbukti menjaga kesehatan jantung.
4. Mengobati Diabetes
Daun kelor dipercaya mampu membantu mengurangi jumlah glukosa dalam darah serta kadar gula dan protein pada urin.
Hal ini dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan kandungan protein keseluruhan dalam tubuh, sehingga diabetes dapat terhindari.
5. Menjaga Kesehatan Hati
Daun kelor dipercaya mampu melindungi hati dari kerusakan akibat obat antituberkulosis. Tidak hanya itu, daun kelor juga dapat mempercepat proses penyembuhan penyakit hati.
6. Memperkuat Tulang
Kandungan kalsium dan fosfor dalam daun kelor dipercaya dapat membantu menjaga agar tulang tetap sehat serta kuat.
Sifat antiinflamasi dari daun kelor juga dapat membantu mengobati radang sendi dan menyembuhkan tulang rusak.
7. Mengobati Asma
Daun kelor juga dapat membantu mengurangi tingkat keparahan serangan asma dan melindungi adanya penyempitan brokus.
Hal ini dapat membuat fungsi paru-paru dan sistem pernapasan secara keseluruhan menjadi lebih baik.
8. Menjaga Kulit dan Rambut dari Radikal Bebas
Daun kelor juga bermanfaat untuk melindungi rambut dari radikal bebas dan menjaganya tetap sehat.
Kandungan protein dalam daun kelor berguna sebagai pelembab dan detoksifikasi kulit dan rambut.
9. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Daun kelor memiliki kandungan isothiocyanate dan niaziminin, yaitu suatu senyawa yang mampu membantu menghentikan penebalan arteri. Penebalan arteri ini bisa menyebabkan tekanan darah meningkat.
Menurut beberapa penelitian menyampaikan bahwa masih banyak manfaat lain dari daun kelor bila dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan.
Efek Samping Daun Kelor Bagi Kesehatan
Namun, dalam penelitian lain juga menyampaikan bahwa selain memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan, daun kelor juga memiliki efek samping yang ditimbulkan jika konsumsi secara berlebihan dan tidak tepat.
Lantas apa efek samping daun kelor? Nah, berikut ini beberapa efek samping yang bisa saja muncul jika daun kelor dikonsumsi secara berlebihan, dalam jangka panjang atau bersamaan dengan obat medis tertentu, dirangkum dari alodokter.com, yuk simak!
1. Gangguan Pencernaan
Dalam beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan daun kelor yang berlebihan dapat menyebabkan penumpukan zat besi dalam darah.
Salah satu efek samping daun kelor yang bisa muncul adalah gangguan pencernaan, seperti sakit perut, diare, dan mulas.
Selain sakit perut, kadar zat besi dalam darah yang berlebihan ditandai dengan mudah lelah, nyeri sendi, dan juga penurunan gairah seksual.
2. Tekanan Darah Terlalu Rendah
Konsumsi daun kelor tidak disarankan jika Anda sedang mengonsumsi obat untuk tekanan darah. Karena efek daun kelor dapat menyebabkan hipotensi, yakni tekanan darah turun terlalu rendah.
Hipotensi ini ditandai dengan pusing, pandangan kabur, mual, kelelahan, merasa akan pingsan, dan sulit konsentrasi.
3. Kadar Gula Turun Terlalu Rendah
Dalam beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daun kelor bersamaan dengan obat diabetes dapat menyebabkan efek interaksi obat.
Artinya, daun kelor dapat memengaruhi cara kerja obat diabetes dan menyebabkan kadar gula darah turun terlalu rendah atau hipoglikemia.
Gejala awal yang sering kali muncul ketika gula darah rendah adalah sakit kepala, wajah terlihat pucat, detak jantung tidak teratur, tubuh banyak berkeringat, kelaparan, mual, sangat lemas, dan sulit konsentrasi.
Cara Menghindari Efek Samping Daun kelor
Agar terhindar dari efek samping daun kelor, disarankan untuk mengonsumsi daun ini secukupnya dan tidak berlebihan.
Konsumsi daun kelor yang dianjurkan, yaitu tidak lebih dari 50–70 gram per hari atau setara dengan sekitar 10–15 sendok teh bubuk daun kelor dan daun kelor tidak dianjurkan dikonsumsi lebih dari 6 bulan.
Itulah beberapa manfaat daun kelor untuk kesehatan menurut sejumlah penelitian, jika dikonsumsi secara tepat.
Namun, terdapat juga penelitian yang menyatakan mengenai efek samping daun kelor, jika dikonsumsi secara berlebihan, mentah, dalam waktu lama dan bersamaan dengan obat medis tertentu.
Untuk itu, sebaiknya berkonsultasi ke dokter sebelum mengonsumsi daun kelor untuk mengetahui takaran yang pas bagi Anda.
Semoga Bermanfaat!
