daunkelor.com – Salah satu manfaat jambu biji adalah dipercaya dapat mempercepat penyembuhan demem berdarah. Jambu biji merupakan salah satu buah yang paling mudah temui di Indonesia. Jambu biji memiliki warna daging yang bervariasi dari merah muda, merah tua dan putih.
Jambu biji bisa dikonsumsi secara langsung maupun diolah menjadi jus yang sangat enak. Selain buahnya, daun jambu biji juga dapat dimanfaatkan untuk pengobatan, seperti pengobatan gangguan saluran pencernaan dan diabetes.
Buah jambu biji merupakan buah tropis. Nama buah lain jambu biji yaitu Guava. Buah ini telah banyak dibudidayakan dan dapat dinikmati di negara beriklim tropis dan subtropik salah satunya negara Indonesia.
Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia bahwa dalam 100 gram buah jambu biji memiliki kandungan gizi: Protein: 0,9 gram, Karbohidrat: 12,2 gram, Lemak: 0,3 gram, Natrium: 10 miligram, Energi: 49 kkal, Serat: 2,4 gram, Air: 86 gram, Kalsium: 14 miligram, Kalium: 52,8 gram, Zat besi: 1,1 miligram, Abu: 0,6 gram, Fosfor: 28 miligram, Vitamin C: 87 miligram, Thiamin (Vitamin B1): 0,02 miligram, Tembaga: 0,02 miligram, Beta karoten: 27 mikrogram, Karoten total: 25 mikrogram, Seng (zinc): 0,3 miligram, Riboflavin (Vitamin B2): 0,03 miligram dan Niasin: 0,8 miligram.
Selain itu, jambu biji juga mengandung vitamin A dan folat (vitamin B9). Karena berbagai macam kandungan nutrisi dan gizi dalam jambu biji tersebut, maka banyak manfaat jambu biji bila dikonsumsi. Nah berikut ini 11 manfaat jambu biji bagi kesehatan tubuh, yuk simak!
11 Manfaat Jambu Biji Untuk Kesehatan
1. Mempercepat Penyembuhan Demam Berdarah
Demam berdarah merupakan penyakit akibat infeksi virus dengue dari gigitan nyamuk Aedes aegypti. Infeksi virus dengue ini menyerang sistem peredaran darah yang akan mengakibatkan perdarahan. Ditandai dengan kebocoran kapiler yang akan ditambal oleh trombosit.
Kebocoran kapiler ini akan menyebabkan jumlah trombosit pasien DBD berkurang secara drastis, sehingga berisiko menyebabkan perdarahan yang dapat merusakan organ tubuh sampai kematian.
Mengonsumsi jambu biji merah dipercaya dapat membantu mengatasi kondisi perdarahan tersebut. Hal ini karena kandungan aktif dalam jambu biji merah yang dapat menambah asupan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk melawan infeksi demam berdarah dan menaikan kadar trombosit.
2. Melawan Radikal Bebas
Jambu biji mengandung antioksidan yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Manfaat jambu biji untuk melawan radikal bebas ini didapat dari buah dan juga daun jambu biji.
Radikal bebas adalah salah satu pemicu penyakit kanker dan penyakit jantung. Menutut penelitian menunjukkan bahwa ekstrak jambu biji dipercaya dapat membantu mencegah dan menghentikan perkembangan sel kanker.
3. Mengobati Jerawat
Manfaat jambu biji lainnya adalah dipercaya dapat mengobati jerawat. Hal ini berkat kandungan vitamin dan antioksidan dalam jambu biji yang sangat baik untuk kulit. Kandungan antioksidan ini dapat melindungi kulit serta bisa memperlambat proses penuaan dan mencegah keriput.
Ekstrak daun jambu biji dapat membantu mengobati jerawat bila diterapkan langsung ke kulit. Dalam suatu studi menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji dipercaya efektif dalam membunuh bakteri penyebab jerawat, karena sifat anti inflamasinya.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam jambu biji memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A dalam buah jambu biji dipercaya dapat membantu meningkatkan kesehatan penglihatan dan mencegah degenerasi makula serta perkembangan katarak.
5. Mengatasi Sembelit
Jambu biji merupakan salah satu sumber serat, dengan mengonsumsi satu buah jambu biji sudah memenuhi sekitar 12 persen asupan serat yang direkomendasikan setiap hari. Karena itulah jambu biji cocok dikonsumsi saat mengalami sembelit. Biji dalam buah ini bila tertelan baik utuh ataupun dikunyah dipercaya berfungsi sebagai pencahar yang baik dapat membantu pembentukan gerakan usus yang sehat.
6. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin C dalam jambu biji dipercaya sangat baik dalam mempertahankan sistem imunitas tubuh. Selain sebagai sumber serat jambu biji juga merupakan sumber vitamin C. Manfaat jambu biji dalam menjaga daya tahan tubuh bukan hanya dari kandungan vitamin C saja, melainkan juga dari kandungan antimikroba yang mampu melindungi dari infeksi bakteri dan virus.
7. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan
Manfaat jambu biji selanjutnya adalah menjaga kesehatan saluran pencernaan, yakni melancarkan sistem pencernaan. Jambu biji memiliki kandungan serat tinggi yang dapat mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
Ekstrak daun jambu biji, juga dipercaya dapat mengurangi intensitas buang air besar bagi penderita diare dan dapat menetralkan bakteri berbahaya di usus yang menyebabkan diare.
8. Mencegah Risiko Penyakit Jantung
Salah satu manfaat jambu biji yang lain adalah dipercaya dapat mencegah risiko penyakit jantung, sebab kandungan nutrisi dalam jambu biji dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang berlebih dan juga dapat menurunkan kolesterol jahat.
Dalam suatu studi menemukan bahwa terdapat penurunan kolesterol pada tikus yang diberikan jambu biji merah. Akan tetapi, studi ini masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan pada tubuh manusia.
9. Meredakan Nyeri Haid
Ekstrak daun jambu biji dipercaya dapat mengurangi kram saat menstruasi, bila dikonsumsi secara teratur. Dalam suatu studi menyatakan bahwa mengonsumsi suplemen ekstrak daun jambu biji dapat meredakan nyeri haid pada wanita dengan gangguan haid ringan.
Studi tersebut juga menemukan, seseorang (wanita) yang mengonsumsi 6 miligram ekstrak buah jambu biji setiap hari mengalami nyeri haid yang sedikit berkurang, bila dibandingkan dengan yang mengonsumsi ibuprofen. Sehingga mengonsumsi jambu biji dapat menjadi salah satu alternatif untuk meredakan nyeri haid.
10. Mencegah Risiko Kanker
Kandungan antioksidan dalam jambu biji seperti lycopene, vitamin C, quercetin dan polifenol lainnya dapat menetralisir radikal bebas dalam tubuh, sehingga dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. Mengonsumsi jambu biji secara teratur dipercaya memiliki manfaat untuk mengurangi risiko kanker.
Ekstrak daun jambu biji juga dipercaya dapat mencegah dan menghentikan pertumbuhan sel kanker pada penderita kanker usus besar. Jambu biji memiliki manfaat sebagai obat antikanker. Namun, manfaat jambu biji sebagai obat antikanker ini masih perlu penelitian lebih lanjut.
11. Menjaga Kesehatan Otak
Manfaat jambu biji yang lainnya adalah baik untuk kesehatan otak. Kandungan vitamin B3 dan vitamin B6 dalam jambu biji dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak. Sehingga, bila mengonsumsi jambu biji secara teratur diyakini mampu merangsang fungsi kognitif dan dapat membuat saraf menjadi lebih rileks.
Itulah 11 manfaat jambu biji bila dikonsumsi secara teratur. Oleh karena itu agar mendapatkan manfaat yang maksimal sebaiknya mengonsumsi jambu biji secara rutin.
Semoga bermanfaat!
