By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
daunkelor.comdaunkelor.com
  • Home
  • MAKANAN
    MAKANAN
    Show More
    Top News
    Sayur ala Rumahan
    Sayur ala Rumahan Yang Lezat dan Menggugah Selera, Simak Resepnya!
    09/02/2023
    Pecel Lele
    Pecel Lele, Makanan Khas Nusantara, Simak Resepnya!
    12/05/2023
    Ayam Goreng Tepung Merica Hitam
    Sensasi Ayam Goreng Tak Pernah Habis, simak resepnya!
    14/01/2023
    Latest News
    Siapa Sangka Makanan Mewah ala Italia Ini, Hanya Terbuat dari Tempe dengan 5 Langkah
    03/06/2023
    Dikira Makanan Korea, Ternyata Hanya Terbuat dari Tahu, Cara Membuatnya Pun Mudah
    03/06/2023
    Cara Membuat Perkedel, Si Pelengkap Favorit yang Mudah dan Praktis
    02/06/2023
    Sensasi Telur Asin Sebagai Penyedap Masakan, Simak Resepnya!
    01/06/2023
  • MINUMAN
    MINUMANShow More
    Es Kopi Durian Kecap Bango, Unik dan Bikin Penasaran!
    Es Kopi Durian Kecap Bango, Unik dan Bikin Penasaran!
    31/05/2023
    Es Kopi Susu Kecap Bango
    Kecap Bango X Es Kopi Susu, Berani Coba?
    24/05/2023
    Es Kopi Kecap Bango
    Unik, Kecap Bango Jadi Campuran Kopi, Berani Coba?
    23/05/2023
    Lemon Tea, Minuman Segar dan Menyehatkan
    Lemon Tea, Minuman Segar dan Menyehatkan, Simak Resepnya!
    21/05/2023
    Ice Cream Cornetto
    Cara Membuat Ice Cream Cornetto Yang Lezat
    11/05/2023
  • BAKERY
    BAKERYShow More
    Kudapan Ringan Dari Beras Ketan yang Enak dan Simpel
    Kudapan Ringan Dari Beras Ketan yang Enak dan Simpel, Cocok Buat Cemilan di Rumah
    03/06/2023
    Tempe dan Tahu Bisa Kita Sulap Jadi Kudapan Bergengsi
    Tempe dan Tahu Bisa Kita Sulap Jadi Kudapan Bergengsi, Simak Resepnya!
    01/06/2023
    Cemilan Enak Yang Mudah dan Simpel
    Cemilan Enak Yang Mudah dan Simpel, Simak Resepnya!
    24/05/2023
    Cemilan Enak, Serabi Notosuman
    Resep Cemilan Enak, Serabi Notosuman Yang Lembut
    22/05/2023
    Cemilan Enak, Sus Goreng
    Cemilan Enak, 4 Kreasi Sus Goreng, Simak Resepnya!
    21/05/2023
  • KELOR
    KELORShow More
    Daun Kelor
    Daun Kelor Bisa Bikin Jantung Sehat, Simak Penjelasannya!
    11/05/2023
    Kopi Bubuk Daun Kelor
    Kopi Bubuk Daun Kelor, Minuman Kekinian Penuh Manfaat
    17/04/2023
    dau kelor
    Daun Kelor Punya Manfaat Luar Biasa
    02/04/2023
    Teh Daun Kelor
    Teh Daun Kelor: Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa
    22/03/2023
    5 Olahan Daun Kelor, Mudah dan Berkhasiat
    5 Olahan Daun Kelor, Mudah dan Berkhasiat, Ini Resepnya!
    03/03/2023
  • LIFESTYLE
    LIFESTYLEShow More
    Cemilan Enak Indomaret, Paling Pas Buat Temen Kerja Kantoran
    Cemilan Enak Indomaret, Paling Pas Buat Teman Kerja Kantoran
    31/05/2023
    Kopi Hitam
    Manfaat dan Efek Samping Kopi Hitam Tanpa Gula
    22/05/2023
    Mixue Jalan Pahlawan Magelang
    4 Rekomendasi Outlet Mixue di Magelang
    12/05/2023
    Buah Mangga
    Buah Mangga Sangat Baik Bagi Kesehatan, Ini Penjelasannya!
    11/05/2023
    9 Sayuran Yang Menjadi Kunci Sehat
    9 Sayuran Yang Menjadi Kunci Sehat
    09/05/2023
Search
  • Complaint
  • Advertise
© 2022 Daun Kelor Desain
Reading: Buah Mangga Sangat Baik Bagi Kesehatan, Ini Penjelasannya!
Share
Notification Show More
Latest News
Lasagna Tempe
Siapa Sangka Makanan Mewah ala Italia Ini, Hanya Terbuat dari Tempe dengan 5 Langkah
MAKANAN
Ekado Tahu
Dikira Makanan Korea, Ternyata Hanya Terbuat dari Tahu, Cara Membuatnya Pun Mudah
MAKANAN
Kudapan Ringan Dari Beras Ketan yang Enak dan Simpel
Kudapan Ringan Dari Beras Ketan yang Enak dan Simpel, Cocok Buat Cemilan di Rumah
BAKERY
Cara Membuat Perkedel, Si Pelengkap Favorit yang Mudah dan Praktis
Cara Membuat Perkedel, Si Pelengkap Favorit yang Mudah dan Praktis
MAKANAN
Tempe dan Tahu Bisa Kita Sulap Jadi Kudapan Bergengsi
Tempe dan Tahu Bisa Kita Sulap Jadi Kudapan Bergengsi, Simak Resepnya!
BAKERY
Aa
daunkelor.comdaunkelor.com
Aa
  • MAKANAN
  • KELOR
  • LIFESTYLE
  • MINUMAN
Search
  • Home
    • Food
  • Kategori
    • MAKANAN
    • MINUMAN
    • BAKERY
    • KELOR
    • LIFESTYLE
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • Complaint
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Buah Mangga
daunkelor.com > Blog > LIFESTYLE > Buah Mangga Sangat Baik Bagi Kesehatan, Ini Penjelasannya!
LIFESTYLE

Buah Mangga Sangat Baik Bagi Kesehatan, Ini Penjelasannya!

tarjo3037@gmail.com By tarjo3037@gmail.com Published 11/05/2023
Share
Buah Mangga Sangat Baik Bagi Kesehatan
SHARE

daunkelor.com – Buah mangga merupakan salah satu jenis buah yang sangat populer dan dikenal di seluruh dunia. Buah yang berasal dari Asia Tenggara ini memiliki daging buah yang lembut, manis dan sedikit asam. Buah mangga juga dikenal sebagai salah satu buah tropis yang paling lezat dan sering dijadikan bahan makanan dan minuman di seluruh dunia.

Contents
Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan1. Mengatasi Masalah Pencernaan2. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung3. Menurunkan Kadar Gula4. Menurunkan Risiko Kanker5. Menurunkan Risiko Diabetes6. Menurunkan Berat Badan7. Meningkatkan Kesehatan Mata

Ada berbagai jenis mangga, dari yang berukuran kecil hingga besar, dari yang berdaging tipis hingga tebal dan dari yang berwarna hijau hingga kuning atau merah. Beberapa jenis mangga yang populer di Indonesia antara lain mangga arumanis, mangga gedong, mangga harum manis dan mangga irwin.

Buah mangga kaya akan nutrisi dan serat. Buah ini mengandung banyak vitamin A dan C serta mineral seperti kalium dan magnesium. Nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mata, kulit dan sistem kekebalan tubuh yang baik.

Selain nutrisi, mangga juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke serta mengurangi peradangan pada tubuh. Mangga juga dapat membantu menjaga kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Buah mangga dapat dimakan langsung atau diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman. Beberapa contoh makanan dan minuman yang terbuat dari mangga antara lain es buah, jus, smoothie, salad buah, kolak, dodol dan manisan dan lain sebagainya.

Namun, perlu diingat bahwa meskipun mangga sangat lezat dan sehat, buah ini juga mengandung gula alami yang cukup tinggi. Oleh karena itu, konsumsi mangga harus dilakukan dengan bijak dan seimbang agar tidak berdampak negatif pada kesehatan.

Baca Juga  Pentingnya Sayuran Hijau Bagi Tubuh

Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan

1. Mengatasi Masalah Pencernaan

Bila sering mengalami gangguan pencernaan, maka buah mangga obatnya. Mangga mengandung serat dan air yang dapat mencegah sembelit hingga diare. Bahan bioaktif seperti ester, terpene dan aldehid juga terdapat dalam buah mangga. Bahan ini sangat berkontribusi dalam meningkatkan fungsi sistem pencernaan dan nafsu makan.

2. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Kandungan serat, kalium dan vitamin pada buah mangga sudah lama diketahui dapat menangkal masalah pada jantung. Pasalnya, kenaikan asupan kalium akan sebanding pula dengan penurunan zat sodium dalam tubuh. Mengonsumsi cukup asupan buah mangga secara rutin setiap hari, dipercaya sangat bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Menurunkan Kadar Gula

Dalam suatu penelitian yang dilakukan oleh Oklahoma State University, menyebutkan bahwa kadar gula darah pada orang dengan berat badan berlebih menurun cukup drastis setelah mengonsumsi buah mangga.

Orang dengan berat badan berlebih tersebut telah diminta untuk mengonsumsi mangga kering sebanyak 10 gram setiap hari. Penurunan kadar gula tersebut diduga karena adanya senyawa aktif dan antioksidan khusus yang terkandung dalam buah mangga.

4. Menurunkan Risiko Kanker

Buah mangga memiliki kandungan polifenol yang sifatnya antikanker. Kandungan ini berperan sebagai pelindung dari stres oksidatif yang berkaitan dengan banyak jenis kanker.

Kandungan polifenol dalam buah mangga dipercaya dapat mengurangi stres oksidatif, menghancurkan dan menghentikan pertumbuhan berbagai sel kanker, termasuk leukemia dan kanker usus besar.

5. Menurunkan Risiko Diabetes

Buah mangga mengandung vitamin C dan karotenoid, bila dikonsumsi secara teratur dipercaya dapat membantu menurunkan timbulnya diabetes. Namun demikian, mungkin diperlukan suatu penelitian lebih jauh. Pasalnya, buah mangga mengandung gula alami tinggi, sehingga berpotensi menyebabkan lonjakan kadar gula darah bila dimakan berlebihan.

Baca Juga  Gak Nyangka, Ternyata Kecap Mampu Atasi Gangguan Saluran Pernapasan dan Paru Paru, Simak Penjelasannya!

6. Menurunkan Berat Badan

Buah mangga punya manfaat untuk menurunkan berat badan, bila dimakan dengan jumlah yang cukup dan tidak berlebihan. Hal ini disebabkan oleh kandungan zat fitokimia dalam kulit buah mangga yang berfungsi sebagai penghilang lemak alami. Sedangkan daging buah mangga mengandung banyak serat yang dapat memunculkan rasa kenyang lebih lama.

7. Meningkatkan Kesehatan Mata

Buah mangga dapat meningkatkan kesehatan mata, hal ini berasal dari kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin di dalamnya yang dapat menyerap kelebihan cahaya dan melindungi mata dari sinar UV yang berbahaya. Selain itu, buah mangga juga mengandung vitamin A yang dapat mencegah degenerasi makula atau hilangnya penglihatan.

Itulah bebrapa manfaat buah mangga bagi kesehatan yang perlu diketahui. Buah mangga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh bila di konsumsi secara teratur dan tidak berlebihan. Semoga bermanfaat!

You Might Also Like

Cemilan Enak Indomaret, Paling Pas Buat Teman Kerja Kantoran

Manfaat dan Efek Samping Kopi Hitam Tanpa Gula

4 Rekomendasi Outlet Mixue di Magelang

9 Sayuran Yang Menjadi Kunci Sehat

Kopi Bubuk Daun Kelor, Minuman Kekinian Penuh Manfaat

TAGGED: Buah Mangga, Buah Mangga Sangat Baik Bagi Kesehatan, Lifestyle, Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan, Mengatasi Masalah Pencernaan, Mengurangi Resiko Penyakit Jantung, Meningkatkan kesehatan mata, Menurunkan Berat Badan, Menurunkan Kadar Gula, Menurunkan risiko diabetes, Menurunkan Risiko Kanker
tarjo3037@gmail.com 11/05/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Previous Article 9 Sayuran Yang Menjadi Kunci Sehat 9 Sayuran Yang Menjadi Kunci Sehat
Next Article Ice Cream Cornetto Cara Membuat Ice Cream Cornetto Yang Lezat
Leave a comment

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Anda harus masuk untuk berkomentar.

daunkelor.comdaunkelor.com
Follow US

© Daun Kelor News 2023

Tanaman Kelor
Gabung Yuk!

Berlangganan artikel kami dan jangan ketinggalan postingan terbaru, resep-resep masakan, dll

[mc4wp_form]
Zero spam, Unsubscribe at any time.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?