By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
daunkelor.comdaunkelor.com
  • Home
  • MAKANAN
    MAKANAN
    Show More
    Top News
    makan siang
    Menu Makan Siang Simpel dan Praktis
    31/01/2023
    Coto Makassar
    Coto Makassar Empuk dan Lezat, Ini Resepnya!
    12/04/2023
    Jantung Pisang
    Cara Memasak Jantung Pisang Yang Benar
    04/01/2023
    Latest News
    Dikira Makanan Korea, Ternyata Hanya Terbuat dari Tahu, Cara Membuatnya Pun Mudah
    03/06/2023
    Cara Membuat Perkedel, Si Pelengkap Favorit yang Mudah dan Praktis
    02/06/2023
    Sensasi Telur Asin Sebagai Penyedap Masakan, Simak Resepnya!
    01/06/2023
    Kecap Bango Bikin Semur Jengkol Jadi Gurih dan Istimewa, Simak Resepnya
    30/05/2023
  • MINUMAN
    MINUMANShow More
    Es Kopi Durian Kecap Bango, Unik dan Bikin Penasaran!
    Es Kopi Durian Kecap Bango, Unik dan Bikin Penasaran!
    31/05/2023
    Es Kopi Susu Kecap Bango
    Kecap Bango X Es Kopi Susu, Berani Coba?
    24/05/2023
    Es Kopi Kecap Bango
    Unik, Kecap Bango Jadi Campuran Kopi, Berani Coba?
    23/05/2023
    Lemon Tea, Minuman Segar dan Menyehatkan
    Lemon Tea, Minuman Segar dan Menyehatkan, Simak Resepnya!
    21/05/2023
    Ice Cream Cornetto
    Cara Membuat Ice Cream Cornetto Yang Lezat
    11/05/2023
  • BAKERY
    BAKERYShow More
    Kudapan Ringan Dari Beras Ketan yang Enak dan Simpel
    Kudapan Ringan Dari Beras Ketan yang Enak dan Simpel, Cocok Buat Cemilan di Rumah
    03/06/2023
    Tempe dan Tahu Bisa Kita Sulap Jadi Kudapan Bergengsi
    Tempe dan Tahu Bisa Kita Sulap Jadi Kudapan Bergengsi, Simak Resepnya!
    01/06/2023
    Cemilan Enak Yang Mudah dan Simpel
    Cemilan Enak Yang Mudah dan Simpel, Simak Resepnya!
    24/05/2023
    Cemilan Enak, Serabi Notosuman
    Resep Cemilan Enak, Serabi Notosuman Yang Lembut
    22/05/2023
    Cemilan Enak, Sus Goreng
    Cemilan Enak, 4 Kreasi Sus Goreng, Simak Resepnya!
    21/05/2023
  • KELOR
    KELORShow More
    Daun Kelor
    Daun Kelor Bisa Bikin Jantung Sehat, Simak Penjelasannya!
    11/05/2023
    Kopi Bubuk Daun Kelor
    Kopi Bubuk Daun Kelor, Minuman Kekinian Penuh Manfaat
    17/04/2023
    dau kelor
    Daun Kelor Punya Manfaat Luar Biasa
    02/04/2023
    Teh Daun Kelor
    Teh Daun Kelor: Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa
    22/03/2023
    5 Olahan Daun Kelor, Mudah dan Berkhasiat
    5 Olahan Daun Kelor, Mudah dan Berkhasiat, Ini Resepnya!
    03/03/2023
  • LIFESTYLE
    LIFESTYLEShow More
    Cemilan Enak Indomaret, Paling Pas Buat Temen Kerja Kantoran
    Cemilan Enak Indomaret, Paling Pas Buat Teman Kerja Kantoran
    31/05/2023
    Kopi Hitam
    Manfaat dan Efek Samping Kopi Hitam Tanpa Gula
    22/05/2023
    Mixue Jalan Pahlawan Magelang
    4 Rekomendasi Outlet Mixue di Magelang
    12/05/2023
    Buah Mangga
    Buah Mangga Sangat Baik Bagi Kesehatan, Ini Penjelasannya!
    11/05/2023
    9 Sayuran Yang Menjadi Kunci Sehat
    9 Sayuran Yang Menjadi Kunci Sehat
    09/05/2023
Search
  • Complaint
  • Advertise
© 2022 Daun Kelor Desain
Reading: 9 Sayuran Yang Menjadi Kunci Sehat
Share
Notification Show More
Latest News
Ekado Tahu
Dikira Makanan Korea, Ternyata Hanya Terbuat dari Tahu, Cara Membuatnya Pun Mudah
MAKANAN
Kudapan Ringan Dari Beras Ketan yang Enak dan Simpel
Kudapan Ringan Dari Beras Ketan yang Enak dan Simpel, Cocok Buat Cemilan di Rumah
BAKERY
Cara Membuat Perkedel, Si Pelengkap Favorit yang Mudah dan Praktis
Cara Membuat Perkedel, Si Pelengkap Favorit yang Mudah dan Praktis
MAKANAN
Tempe dan Tahu Bisa Kita Sulap Jadi Kudapan Bergengsi
Tempe dan Tahu Bisa Kita Sulap Jadi Kudapan Bergengsi, Simak Resepnya!
BAKERY
Sensasi Telur asin Sebagai Penyedap Masakan
Sensasi Telur Asin Sebagai Penyedap Masakan, Simak Resepnya!
MAKANAN
Aa
daunkelor.comdaunkelor.com
Aa
  • MAKANAN
  • KELOR
  • LIFESTYLE
  • MINUMAN
Search
  • Home
    • Food
  • Kategori
    • MAKANAN
    • MINUMAN
    • BAKERY
    • KELOR
    • LIFESTYLE
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • Complaint
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
9 Sayuran Yang Menjadi Kunci Sehat
daunkelor.com > Blog > LIFESTYLE > 9 Sayuran Yang Menjadi Kunci Sehat
LIFESTYLE

9 Sayuran Yang Menjadi Kunci Sehat

tarjo3037@gmail.com By tarjo3037@gmail.com Published 09/05/2023
Share
9 Sayuran Yang Menjadi Kunci Sehat
SHARE

daunkelor.com – Terpenuhi nya nutrisi menjadi kunci sehat! Sayuran adalah jenis makanan yang sangat penting dan sehat bagi tubuh manusia. Sayuran adalah bagian dari tumbuhan yang dapat dimakan dan biasanya kaya akan nutrisi seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Beberapa contoh sayuran yang sering dikonsumsi adalah wortel, brokoli, kubis, kentang, tomat, mentimun, dan bayam.

Contents
9  Sayuran Yang Baik Untuk Tubuh1. Terong2. Tomat3. Wortel4. Pare5. Kale6. Bawang Bombay7. Brokoli8. Bayam9. Paprika

Manfaat mengkonsumsi sayuran sangatlah banyak. Pertama, sayuran dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Kandungan serat dalam sayuran dapat menurunkan kolesterol jahat dalam darah, sehingga risiko terkena penyakit jantung dapat berkurang. Selain itu, sayuran juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, karena seratnya dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.

Kedua, sayuran dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin dan antioksidan dalam sayuran dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit. Beberapa jenis sayuran juga dapat membantu mencegah timbulnya jerawat dan kulit kusam.

Ketiga, sayuran juga dapat membantu menjaga berat badan. Sayuran mengandung kalori yang rendah namun sangat kaya nutrisi. Dengan mengkonsumsi lebih banyak sayuran, kita dapat merasa kenyang lebih lama tanpa perlu mengonsumsi makanan yang berkalori tinggi.

Namun, meskipun begitu banyak manfaat yang diberikan oleh sayuran, masih banyak orang yang kurang mengkonsumsi sayuran dalam pola makan mereka. Oleh karena itu, penting untuk memperbanyak konsumsi sayuran dalam pola makan sehari-hari. Nah, berikut ini 9 sayuran dan manfaatnya untuk tubuh yang dirangkum dari berbagai sumber, yuk simak!

9  Sayuran Yang Baik Untuk Tubuh

1. Terong

Terong
Terong

Terong adalah salah satu sayuran yang mengandung zat nasuin yang merupakan jenis antioksidan yang dipercaya dapat mencegah radikal bebas dalam tubuh sekaligus menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, terong juga mengandung antosianin yang dapat meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki mood.

Baca Juga  13 Manfaat Bayam Bagi Kesehatan

2. Tomat

Tomat
Tomat

Tomat merupakan jenis sayuran yang mengandung kromium yang dapat mengontrol kadar gula darah sehingga mampu mencegah diabetes. Selain itu tomat juga mengandung vitamin A dan Vitamin K yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan tulang.

3. Wortel

Wortel
Wortel

Wortel juga merupakan jenis sayuran yang memilik banyak manfaat untuk tubuh. Kandungan fosfor dan hidrat arang dalam wortel dipercaya dapat mencegah risiko kanker payudara. Wortel juga mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Selain itu, wortel juga mengandung serat yang bermanfaat untuk pencernaan.

4. Pare

Pare
Pare

Pare merupakan sayuran yang memiliki rasa pahit. Dibalik rasanya yang pahit ternyata pare mengandung serat, kalsium, kalium, vitamin A, Vitamin C dan Zat besi. Manfaat sayuran ini adalah menutunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol dan menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

5. Kale

Kale
Kale

Kale mengandung nutrisi lengkap mulai dari Vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalsium, folat dan kalium. Manfaat sayuran ini menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

6. Bawang Bombay

Bawang Bombay
Bawang Bombay

bawang bombay juga merupakan salah satu sayuran yang memiliki manfaat untuk tubuh salah satunya adalah mencegah pembekuan darah. Hal ini dikaitkan kandungan sulfur dalam bawang bombay. Selain itu bawang bombay juga mengandung quecetin yang bermanfaat untuk mencegah inflamasi.

7. Brokoli

Brokoli
Brokoli

Brokoli adalah jenis sayuran hijau yang mengandung serat, mineral, vitamin dan antioksidan yang tinggi. Manfaat sayuran ini adalah dapat menjaga daya tahan tubuh dan merawat kulit. Selain itu brokoli juga mengandung sulforaphane dan lutien yang dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit kanker, membantu sistem pencernaan dan menjaga kesehatan jantung.

8. Bayam

Bayam
Bayam

Bayam merupakan jenis sayuran yang dapat diolah menjadi berbagai macam menu makanan yang enak dan di sukai banyak orang. Bayam mengandung serat yang tinggi dan kaya akan zat besi yang sangat baik untuk darah.

Baca Juga  Jenis Kecap dan Kegunaannya Yang Wajib Diketahuai

Selain itu, bayam juga memiliki kandungan lutein yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Bayam juga merupakan sumber vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh. Bahkan bayam juga mengandung flavonoid yang dipercaya dapat mencegah risiko penyakit kanker.

9. Paprika

Paprika
Paprika

Paprika merupakan jenis sayuran yang mengandung vitamin B6 yang sangat bermanfaat untuk mencegah rambut rontok. Selain itu, paprika juga memiliki sifat alami antibakteri yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.

Itulah 9 sayuran yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Semoga bermanfaat!

You Might Also Like

Cemilan Enak Indomaret, Paling Pas Buat Teman Kerja Kantoran

Manfaat dan Efek Samping Kopi Hitam Tanpa Gula

4 Rekomendasi Outlet Mixue di Magelang

Buah Mangga Sangat Baik Bagi Kesehatan, Ini Penjelasannya!

5 Olahan Daging Yang Populer

TAGGED: 9  Sayuran Yang Baik Untuk Tubuh, 9 Sayuran Yang Menjadi Kunci Sehat, Bawang Bombay, Bayam, Brokoli, Kale, Lifestyle, Paprika, Pare, Sayuran, Terong, Tomat, Wortel
tarjo3037@gmail.com 09/05/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Previous Article Ayam Goreng Bawang Putih 3 Ayam Goreng Bawang Putih Simpel dan Sederhana, Simak Resepnya!
Next Article Buah Mangga Buah Mangga Sangat Baik Bagi Kesehatan, Ini Penjelasannya!
Leave a comment

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Anda harus masuk untuk berkomentar.

daunkelor.comdaunkelor.com
Follow US

© Daun Kelor News 2023

Tanaman Kelor
Gabung Yuk!

Berlangganan artikel kami dan jangan ketinggalan postingan terbaru, resep-resep masakan, dll

[mc4wp_form]
Zero spam, Unsubscribe at any time.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?