daunkelor.com – Semangka memiliki rasa yang enak, segar dan menyehatkan, apalagi bila dikonsumsi saat musim panas. Semangka yang biasanya menjadi makanan pencuci mulut ternyata banyak manfaatnya bagi kesehatan.
Dengan secangkir semangka yang hanya mengandung 46 kalori, ternyata juga mengandung vitamin A dan vitamin C yang tinggi serta mengandung banyak senyawa tanaman yang sehat dan bermanfaat bagi tubuh, seperti phytonutrient citruline dan lycopene.
Semangka sangat baik untuk meningkatkan kesuburan pada laki-laki dan perempuan. Nah, berikut ini manfaat semangka untuk kesehatan yang dirangkum dari berbagai sumber. Yuk simak sampai selesai!
5 Manfaat Semangka Untuk Pria
1. Mengatasi Impotensi
Semangka mengandung phyto nutrient dengan kadar yang cukup tinggi yakni citrulline yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. salah satu manfaat citrulline ini adalah merelaksasi pembuluh darah seperti yang terdapat pada obat disfungsi ereksi.
Kandungan citrulline alami dalam semangka bisa meningkatkan aliran darah sehingga pembuluh darah bisa lebih rileks dan aliran darah akan menjadi lancar. Selain itu, semangka juga bisa meningkatkan kadar nitrit oksida yang mampu melebarkan pembuluh darah.
2. Menjaga Kesehatan Prostat
Lycopene merupakan salah satu nutrisi dalam semangka yang baik untuk kesuburan pria. Menurut penelitian lycopene dalam semangka bisa menangkal radikal bebas.
Peneliti di Amerika Serikat menemukan bahwa kandungan lycopene dalam semangka rata-rata 40 persen lebih banyak dibanding tomat. Kandungan tersebut dapat menjaga kesehatan kelenjar prostat dari risiko kanker, seperti kanker prostat.
3. Meningkatkan Kualitas Sperma
Kandungan lycopene dalam semangka dipercaya dapat meningkatkan jumlah, kualitas dan kuantitas sperma pada pria. Dalam satu buah semangka utuh kurang lebih mengandung 20 miligram lycopene. Dengan jumlah ini diklaim mampu meningkatkan jumlah sperma sampai 67 persen. Bahkan, lycopene juga mampu memperbaiki kelainan sperma sekitar 63 persen.
4. Meningkatkan Seksualitas
Kandungan vitamin B dalam semangka dipercaya dapat meningkatkan kadar hormon testosteron. Hormon ini merupakan hormon seks pria yang memiliki peran penting dalam fungsi seksual pria, salah satunya menciptakan gairah seks.
Disamping mengandung vitamin B5 yang penting untuk mengatur kadar stres pada manusia, kandungan vitamin B lain yang terdapat dalam buah semangka dipercaya penting untuk memproduksi energi dan stamina seksual.
Mengonsumsi semangka baik dimakan langsung ataupun dibuat jus dapat membantu meningkatkan kadar testosteron sehingga mampu meningkatkan gairah seksual.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Semangka mengandung lycopene dan citrulline yang bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan jantung. Senyawa lycopene dipercaya memiliki khasiat dalam menurunkan kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah, mencegah kerusakan oksidatif pada kolesterol dan mengurangi ketegangan dan ketebalan dinding arteri.
Sedangkan citrulline yang terkandung dalam semangka dipercaya dapat meningkatkan kadar nitrit oksida yang berfungsi menurunkan tekanan darah dan melebarkan pembuluh darah.
5 Manfaat Semangka Untuk Wanita
1. Menyehatkan Kondisi Kandungan
Semangka mengandung asam folat tinggi yang bermanfaat untuk menyuburkan kandungan dan menurunkan risiko cacat lahir pada bayi. Agar mendapatkan manfaat tersebut sebaiknya mengonsumsi semangka secara teratur baik dimakan langsung maupun dibuat jus.
Untuk meningkatkan kesuburan dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, sebaiknya mengombinasikan konsumsi semangka dengan makanan sehat dan bergizi lainnya.
2. Melembabkan Kulit
Agar mendapatkan kulit yang sehat diperlukan perawatan yang tepat. Mengonsumsi semangka secara teratur dan sayuran dapat menjadi pilihan untuk perawatan kulit. Semangka mengandung banyak air dapat menjadi penolong kulit kering. Kandungan air dalam semangka dapat membuat tubuh dan kulit menjadi terhidrasi. Sehingga mengonsumsi semangka secara teratur akan membuat kulit lebih lembap dan kenyal.
3. Mengatasi Mual pada Ibu Hamil
Ibu hamil sengng mengalami kondisi mual dan muntah yang biasanya dirasakan pada masa awal kehamilan. Mengonsumsi semangka bisa menjadi salah satu solusi untuk mengatasi kondidi tersebut. Kandungan mineral dalam semangka juga dipercaya dapat membantu mencegah kram otot pada kehamilan trimester ketiga.
4. Membantu Mengatasi Jerawat
Salah satu masalah pada kulit yang dialami banyak orang khususnya wanita adalah jerawat. Namun tidak hanya di wajah, jerawat juga bisa timbul pada permukaan kulit lain, misalnya punggung.
Kandungan vitamin yang tersimpan dalam semangka dipercaya dapat mengatasi masalah kulit seperti jerawat. Supaya mendapatkan manfaat tersebut sebaiknya mengonsumsi semangka secara teratur.
5. Membantu Mencegah Penuaan Dini
Akibat dari paparan radikal bebas dapat membuat wajah menjadi kusam, bahkan menimbulkan garis-garis halus, keriput dan bintik-bintik hitam pada kulit. Mengonsumsi semangka bisa menjadi untuk mencegah tanda-tanda penuaan dini tersebut.
Semangka dapat menjadi tameng yang ampuh sebab semangka kaya akan lycopene, vitamin A dan C yang dipercaya dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan dini. Untuk mendapatkan manfaatkan tersebut dapat mengonsumsi semangka secara langsung atau dibuat masker.
Itulah beberapa manfaat semangka untuk pria dan wanita yang perlu diketahui. Supaya tidak bosan, sebaiknya semangka dikonsumsi dengan berbagai kreasi, seperti es krim, jus, puding dan lain sebagainya. Semoga bermanfaat!
