daunkelor.com – Dalam segelas kopi hitam terkandung senyawa yang mampu memerangi kondisi yang dapat mempengaruhi jantung seperti stroke yakni serangan jantung. Minum dua gelas kopi hitam tanpa gula dipercaya dapat melindungi kita dari gagal jantung. Kopi hitam dapat menurunkan resiko terjadinya gagal jantung sampai sekitar 10 persen, jika diminum tidak berlebihan.
Menurut penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi 6 gelas kopi hitam atau lebih lebih per hari, justru dapat meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 22 persen. Risiko tersebut dibandingkan dengan orang yang hanya minum 1-2 gelas kopi hitam per harinya.
Kopi hitam tanpa gula memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh bila diminum tidak berlebihan. Untuk itu sebaiknya minum kopi hitam tanpa gula 1-2 gelas sehari.
Khasiat Kopi Hitam
Selain dapat mencegah serangan jantung, berikut ini khasiat kopi hitam tanpa gula:
1. Dapat Mencegah Depresi
Suatu penelitian menyebutkan bahwa kandungan kafein dalam kopi hitam bermanfaat untuk mencegah risiko terjadinya depresi. Selain itu, mengonsumsi kopi hitam secara rutin dapat mengurangi risiko bunuh diri akibat depresi.
2. Efektif Meningkatkan Mood
Didalam kopi hitam mengandung kafein yang memiliki khasiat untuk meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan mood, terlebih saat kurang tidur. Dalam suatu penelitian menunjukkan sekitar 370.000 orang yang meminum kopi hitam telah berhasil menurunkan tingkat depresinya. Dari hasil penelitian ini menunjukkan persentase penururan tingkat depresi sebesar 8 persen.
3. Meningkatkan Daya Ingat
Kafein yang terkandung dalam kopi hitam dipercaya dapat meningkatkan daya ingat. Dalam suatu penelitian menyebutkan bahwa kafein bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan otak dalam mengingat memori jangka pendek maupun jangka panjang.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kopi hitam juga dipercaya dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga kopi hitam baik untuk dikonsumsi sebelum atau setelah berolahraga. Dengan mengonsumsi kopi hitam sebelum atau setelah berolahraga ini bisa membantu membakar lemak sehingga membantu menurunkan berat badan.
5. Meningkatkan metabolisme
Semakin tinggi tingkat metabolisme tubuh, maka semakin banyak kalori yang dapat dibakar saat beristirahat. Menurut sebuah penelitian meminum kopi hitam tanpa gula telah terbukti meningkatkan metabolisme istirahat seseorang sebesar 11 persen.
6. Mengurangi Risiko Pikun
Minum kopi hitam tanpa tambahan apa pun juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan otak. Dalam sejumlah penelitian, kopi hitam bisa mengurangi resiko pikun. Demi memelihara fungsi dan kesehatan otak, ada baiknya juga memenuhi asupan yang bergizi seperti dari sayur dan buah serta rajin berolahraga.
7. Membersihkan perut
Kopi hitam tanpa gula dapat membantu menghentikan pertumbuhan parasit jahat yang bisa menimbulkan masalah kesehatan perut. Minum kopi hitam tanpa gula dapat menghilangkan bakteri maupun toksin dari dalam perut. Bakteri dan toksin ini akan dikeluarkan lewat urin ketika seseorang buang air kecil.
8. Menjaga Kesehatan Hati
Khasiat kopi hitam tanpa gula lainya adalah menjaga kesehatan hati, seperti menurunkan risiko terbentuknya jaringan parut dan kanker hati pada penderita gangguan hati. Hal ini berkat kandungan antioksidan dalam kopi hitam. Dengan minum kopi hitam tanpa gula sebanyak dua cangkir sehari diyakini bermanfaat untuk mencegah semua penyakit tersebut.
9. Meningkatkan Kecerdasan
Mengonsumsi kopi hitam tanpa gula bisa memblokir neurotransmitter yakni adenosine. Karena kafein adenosine ini, pengaktifan saraf otak akan meningkat sehingga dapat membantu melepaskan neurotransmiter yang bermanfaat. Kafein dalam kopi hitam dapat meningkatkan fungsi otak.
Demikian khasiat kopi hitam tanpa gula bila dikonsumsi secara benar, namun perlu diingat minum kopi hitam tidak boleh berlebihan. Semoga bermanfaat!
*dirangkum dari berbagai sumber.
