daunkelor.com – Banyak manfaat kopi hitam bila dikonsumsi tanpa tambahan apa pun, namun kopi hitam memiliki efek samping bagi kesehatan, bila dikonsumsi secara berlebihan.
Manfaat kopi hitam paling banyak dirasakan ialah membuat tubuh terasa lebih berenergi untuk beraktivitas. Akan tetapi banyak orang juga yang mengeluh jantungnya berdebar bahkan sulit tidur setelah minum kopi hitam. Ada sebagian orang lagi, kopi hitam juga bisa menimbulkan sakit perut
Kopi merupakan minuman yang terbuat dari biji kopi yang sudah dihaluskan. Kopi juga menjadi minuman favorit bagi banyak kalangan. Dibalik rasa pahit, ternyata kopi mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Manfaat Kopi Hitam
Manfaat kopi hitam ini dihasilkan dari kandungan berbagai mineral yang ada di dalam kopi, seperti natrium, magnesium, kalium dan folat. Selain itu, kopi juga memiliki antioksidan riboflavin. Telah banyak penelitian dilakukan untuk mengetahui manfaat kopi hitam bagi kesehatan. Berikut ini adalah manfaat kopi hitam:
1. Memelihara Kesehatan Jantung
Mengkonsumsi kopi hitam secara rutin tiap hari ternyata bermanfaat untuk memelihara kesehatan jantung. Manfaat kopi hitam ini dianggap berpeluang untuk menurunkan resiko terserang penyakit stroke dan jantung. Namun, manfaat kopi hitam untuk memelihara kesehatan jantung masih dibutuhkan penelitian yang pasti.
2. Menjaga Kesehatan Hati
Manfaat kopi hitam lainya adalah menjaga kesehatan hati, seperti menurunkan risiko terbentuknya jaringan parut dan kanker hati pada penderita gangguan hati. Hal ini berkat kandungan antioksidan dalam kopi hitam. Dengan minum kopi hitam sebanyak dua cangkir sehari diyakini bermanfaat untuk mencegah semua penyakit tersebut.
3. Mengurangi Risiko Pikun
Minum kopi hitam tanpa tambahan apa pun juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan otak. Di sejumlah penelitian, kopi bisa mengurangi resiko pikun. Demi memelihara fungsi dan kesehatan otak, ada baiknya kamu pun memenuhi asupan yang bergizi seperti dari sayur dan buah serta rajin berolahraga.
4. Mencegah Depresi
Dalam suatu penelitian ditemukan bahwa kandungan kafein dalam kopi hitam bermanfaat untuk mencegah risiko terjadinya depresi. Selain itu, mengonsumsi kopi hitam secara rutin dapat mengurangi risiko bunuh diri akibat depresi.
5. Menurunkan Berat Badan
Kafein yang terkandung di dalam kopi hitam dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu proses pembakaran lemak, terutama jika dibarengi dengan olahraga. Selain meningkatkan pembakaran lemak, kopi hitam juga dapat membantu proses penurunan berat badan dengan mengurangi nafsu makan.
6. Mencegah Diabetes Tipe 2
Kandungan polifenol yang berperan sebagai antioksidan serta mineral lain dalam kopi hitam dapat mencegah penyakit degeneratif, seperti diabetes tipe 2. Selain itu, kandungan kafein dalam kopi hitam juga dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah.
7. Meningkatkan Daya Ingat
Kafein dalam kopi hitam juga dapat meningkatkan daya ingat. Penelitian menyatakan bahwa kafein bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan otak dalam mengingat memori jangka pendek maupun jangka panjang.
Demikian ulasan singkat mengenai manfaat kopi hitam tanpa tambahan apapun bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
*dirangkum dari berbagai sumber.
