daunkelor.com – Jus buah tidak hanya menyegarkan, tapi jus buah juga dipercaya sangat efektif menurunkan asam urat tinggi. Asam urat merupakan penyakit radang sendi yang secara tidak langsung berkaitan dengan gaya hidup sehari-hari. Asam urat juga menjadi salah satu penyakit yang umum diderita oleh masyarakat tanah air.
Dengan gaya hidup sehat, seperti minum jus buah secara teraturn dipercaya dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Kadar asam urat yang tinggi dan menumpuk di persendian akan menyebabkan terbentuknya kristal-kristal tajam yang membuat nyeri yang merupakan gejala dari penyakit ini.
Jus buah memiliki kandungan air yang tinggi yang bermanfaat mengeluarkan racun dan kelebihan asam urat melalui urine. Jus buah ini dipercaya dapat menjadi solusi untuk asam urat. Nah, berikut ini beberapa jus buah penurun asam urat yang di rangkum dari berbagai sumber, yuk simak!
Jus Buah Penurun Asam Urat
1. Jus semangka
Semangka merupakan salah satu buah yang kaya akan mineral dan banyak digemari karena rasanya yang manis. Mengonsumsi buah semangka baik untuk penderita asam urat. Hal ini dikarenakan buah semangka mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B2, Likopen, Kalium, Fosfor dan Flavonoid.
Buah semangka memiliki kandungan air yang melimpah yang berperan untuk meluluhkan asam urat. Oleh karena itu mengonsumsi jus semangka secara teratur dipercaya dapat mengobati asam urat.
2. Jus Wortel
Didalam jus wortel mempunyai kandungan nutrisi penting seperti zat antioksidan, vitamin dan serat yang dipercaya mampu membantu menstabilkan kadar asam urat. Selain itu, wortel juga mengandung beta-karoten yang dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit asam urat.
Jus wortel juga mengandung kalium yang dapat menjaga kadar kolesterol serta menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, sebaiknya mengonsumsi jus wortel secara teratur untuk mendapatkan manfaat secara maksimal.
3. Jus Pepaya
Pepaya adalah buah yang mengandung nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan, seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin C, kalsium dan zat besi. Vitamin C yang terkandung dalam pepaya bekerja dengan cara membuang kelebihan asam urat melalui urine.
Cara mudah untuk membuat jus pepaya, pilih buah pepaya yang matang dan potong keci-kecil kemudian di blender tanpa air. Sebaiknya minum jus pepaya ini sehari sekali secara teratur dan waktu yang tepat untuk minu jus pepaya ini adalah 2-3 jam setelah makan.
4. Jus Stroberi
Stroberi merupakan buah yang mempunyai kefektivitasan baik sebagai obat alami penurun asam urat. Sebab stroberi memiliki kandungan vitamin C, vitamin B2, asam folat, kalium, magnesium dan flavonoid yang dipercaya sangat efektif meredakan asam urat.
Selain itu, stroberi juga memiliki kandungan polifenol yang membantu mengatur sistem pembuluh darah. Dalam suatu penelitian membuktikan bahwa stroberi efektif menurunkan kolesterol sekaligus menurunkan risiko penyakit jantung.
5. Jus Nanas
Buah nanas merupakan salah satu buah yang bermanfaat sebagai obat asam urat. Kandungan enzim bromelin dalam buah nanas memiliki peran sebagai antiradang untuk kasus peradangan dan pembengkakan pada tulang persendian.
Cara membuat jus nanas untuk mengobati asam urat sangatlah mudah. Siapkan 75-100 gram buah nanas, 5 lembar daun mint, 1 sendok teh air jahe, setengah gelas air jeruk dan es batu. Kemudian blender semua bahan tersebut dan setelah tercampur rata, jus nanas bisa dinikmati selagi dingin.
Agar kadar asam urat mendekati nilai normal, maka sebaiknya minum jus nanas secara ruti, olah raga secara teratur dan hindari mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung purin yang tinggi.
6. Jus Lemon
Dalam suatu studi menemukan bahwa jus lemon dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. hal ini juga dipekuat oleh suatu penelitin terbaru yang menunjukkan bahwa jus lemon juga dapat membantu mengurangi gejala asam urat.
Bagi orang dewasa dengan kadar asam urat tinggi disarankan untuk minum jus lemon segar setiap hari selama enam minggu. Agar mendapatkan manfaat jus lemon secara maksimal dalam mengobati asam urat sebaiknya dibarengi dengan perubahan pola makan.
7. Jus Apel
Jus apel merupakan salah satu rekomendasi minuman yang dapat digunakan untuk turunkan asam urat. Apel memiliki kandungan serat tinggi yang membantu menurunkan kadar asam urat. Serat menyerap asam urat dari aliran darah dan menghilangkan kelebihan asam urat dari tubuh.
Jus apel dapat menetralkan asam urat dalam tubuh sehingga membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan. Apel juga mengandung asam malat yang efektif menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Untuk itu, sebaiknya minum jus apel secara rutin agar membantu terhindar dari gejala asam urat.
Itulah 7 jus buah penurun asam urat. Walaupun banyak manfaatnya, namun, sebaiknya berkonsultasi terlebih d ahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi jus buah ini, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang dalam pengobatan. Semoga bermanfaat!
