daunkelor.com – Siapa sih yang tidak kenal dengan buah rambutan? Rambutan merupakan salah satu buah dengan bentuk unik dan banyak dijumpai. Rambutan, buah tropis dengan nama Latin Nephelium lappaceum ini dagingnya berwarna putih dengan biji didalamnya, bentuknya dengan mirip seperti leci dengan rasa yang sangat manis.
Meski kulitnya ditumbuhi banyak rambut, namun ternyata rambutan menyimpan segudang manfaat yang justru jarang disadari banyak orang. Rambutan mengandung serat, vitamin, dan mineral yang terbilang tinggi. Sayangnya, hal itu justru jarang disadari banyak orang. Konon mengkonsumsi 5-7 buah rambutan dapat memenuhi 50 persen kebutuhan vitamin C harian.
11 Manfaat Rambutan
Nah berikut ini 11 manfaat rambutan bagi kesehatan yang dikutip dari berbagai sumber yang jarang disadari, yuk simak!
1. Mengatasi Sembelit
Rambutan mengandung banyak serat yang dapat melancarkan sistem pencernaan tubuh sebab dapat membantu pergerakan usus pada saat menelan makanan. Mengkonsumsi rambutan mampu mengatasi sembelit dan juga masalah lainya pada pencernaan.
2. Mencegah penyakit jantung
Salah satu penyebab utama timbulnya penyakit jantung adalah karena rusaknya dinding pembuluh darah. Nah, rambutan memiliki kandungan vitamin C yang terbilang cukup tinggi. Vitamin C inilah yang berperan sebagai pencegah terjadinya kerusakan dinding pembuluh darah, sehingga akan memeperkecil munculnya risiko penyakit jantung.
3. Menurunkan Berat Badan
Rambutan juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan, nah ini bisa membatu sobat d’kelor yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Pada 100 gram rambutan mengandung 75 gram kalori dan 2 gram serat.
Menurut Nutrition Review menyatakan bahwa kandungan serat yang tinggi dalam buah rambutan dapat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan serat yang ada di dalam rambutan akan membentuk gel di usus yang akan memberikan efek kenyang lebih lama.
4. Menjaga Fungsi Ginjal
Rambutan mengandung zat fosfor yang mampu menyaring racun yang dihasilkan oleh tubuh. Hal ini akan membantu dan mempermudah kerja ginjal dalam proses detoksifikasi. Ginjal adalah organ penting dalam proses detoksifikasi tubuh, sehingga bila ginjal mengalami gangguan maka bukan tidak mungkin racun-racun dalam tubuh akan menyebar dan mengganggu jaringan tubuh lainnya.
5. Membantu Menyeimbangkan Gula Darah
Kadar gula darah yang tinggi akan menimbulkan efek samping bila tidak segera diatasi seperti berat badan cepat menurun, sering buang air kecil, kerusakan pada jaringan saraf dan berkurangnya penglihatan.
Salah satu cara agar terhindar dari hal tersebut adalah mengkonsumsi rambutan. Karena rambutan mengandung serat tinggi yang dapat memperlambat penyerapan gula pada aliran darah, disamping menjaga pola makan yang sehat.
6. Menjaga Kesehatan Tulang
Rambutan juga mengandung kalsium yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Kalsium ini dapat membantu menjaga kepadatan tulang sehingga membuat aktivitas bisa jadi lebih flesibel. Untuk itu agar kesehatan tulang terjaga disarankan untuk mengkonsumsi rambutan secara rutin.
7. Membantu Peremajaan Kulit
Rambutan juga mengandung protein dan meineral lain yang dapat membantu menutrisi kulit. Protein dalam rambutan dapat membantu menggantikan sel-sel mati di permukaan dengan yang baru, sehingga kulit akan tetap segar dan sehat.
Dengan mengkonsumsi rambutan secara rutin dapat menjadi solusi untuk mengatasi masalah kulit seperti masalah jerawat.
8. Membantu Tingkatkan Metabolisme
Selain mengandung vitamin C, rambutan juga mengandung vitamin B. Fungsi dari vitamin B ini adalah Salah satunya untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Meningkatnya metabolisme, berarti tubuh akan lebih bertenaga dan siap menjalani beraktivitas.
9. Pencegahan Anemia
Manfaat lain rambutan lainnya dapat mencegah anemia. Sebab rambutan mengandung zat besi yang dibutuhkan untuk meremajakan eritrosit tubuh, sehingga tubuh terlindungi dari anemia. Rambutan dapat menjadi obat yang efektif memulihkan kelelahan akibat kehilangan eritrosit yang berlebihan.
10. Mengatasi Infeksi
Manfaat lain dari rambutan adalah membantu mengatasi infeksi. Rambutan dipercaya dapat membantu melawan infeksi dalam tubuh, sebab kandungan vitamin C dalam rambutan mendorong produksi sel darah putih yang bertugas dalam meredakan infeksi.
Menurut suatu penelitian kulit rambutan mengandung senyawa yang bisa melindungi tubuh dari virus maupun bakteri, sehingga rambutan dapat menjadi obat untuk melawan infeksi.
11. Mengatasi Hipertensi
Hipertensi menjadi awal pemicu timbulnya berbagai penyakit berbahaya. Salah satu solusi alami untuk mengatasi gangguan hipertensi adalah termepenuhinya kebutuhan harian vitamin C. Rambutan mengandung vitamin C yang terbilang tinggi, sehingga cocok dikonsumsi bagi yang mengalami masalah hipertensi.
Demikian 11 manfaat rambutan bagi kesehatan yang jarang disadari. Untuk itu sebaiknya sobat d’kelor mulai sekarang selalu mengkonsumsi rambutan agar dapat terhindar dari berbagai penyakit. Semoga bermanfaat!
