By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
daunkelor.comdaunkelor.com
  • Home
  • MAKANAN
    MAKANAN
    Show More
    Top News
    Menu sarapan pagi yang menggoda
    Menu Sarapan Pagi Yang Menggoda Selera
    09/01/2023
    Olahan Tempe
    3 Olahan Tempe Tanpa Tepung, Simak Resepnya!
    19/02/2023
    Sate Tempe Bumbu Kacang
    Sate Tempe Bumbu Kacang yang Bikin Ketagihan, Simak Resepnya!
    20/01/2023
    Latest News
    5 Olahan Tempe, Simpel dan Cocok Untuk Buka Puasa dan Sahur, Simak Resepnya!
    19/03/2023
    3 Ayam Goreng, Gurih dan Empuk, Simak Resepnya!
    13/03/2023
    7 Ayam Bakar Yang Lezat dan Gurih, Simak Resepnya!
    12/03/2023
    7 Sayur Bening Sederhana dan Praktis, Simak Resepnya!
    10/03/2023
  • MINUMAN
    MINUMANShow More
    Resep Jus Buah
    5 Jus Buah, Minuman Segar Buka Puasa, Simak Resepnya!
    22/03/2023
    5 Resep Minuman Sehat Untuk Buka Puasa
    5 Minuman Sehat Untuk Buka Puasa, Simak Resepnya!
    11/03/2023
    Serba Semangka, 5 Minuman Segar dan Menyehatkan
    Serba Semangka, 5 Minuman Segar dan Menyehatkan, Simak Resepnya!
    05/03/2023
    5 Es Campur, Takjil Buka Puasa
    5 Es Campur, Takjil Buka Puasa, Simak Resepnya!
    02/03/2023
    7 Resep Lemonade
    Lemonade, Minuman Sehat dan Segar, Simak Resepnya!
    23/02/2023
  • BAKERY
    BAKERYShow More
    7 Kue Tradisionak Yang Unik dan Enak
    7 Kue Tradisional Yang Unik dan Enak, Simak Resepnya!
    21/02/2023
    7 Kue Lumpur Surga, Takjil Buka Puasa
    7 Kue Lumpur Surga, Takjil Buka Puasa, Simak Resepnya!
    20/02/2023
    3 Kue Kering Yang Selalu Diburu Saat Lebaran
    3 Kue Kering Yang Selalu Diburu Saat Lebaran, Simak Resepnya!
    19/02/2023
    3 Cemilan Kue Kering Kaya Nutrisi
    3 Cemilan Kue Kering Kaya Nutrisi, Ini Resepnya!
    16/02/2023
    Resep Kue kering
    3 Kue Kering Persiapan Lebaran, Simak Resepnya!
    15/02/2023
  • KELOR
    KELORShow More
    Teh Daun Kelor
    Teh Daun Kelor: Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa
    22/03/2023
    5 Olahan Daun Kelor, Mudah dan Berkhasiat
    5 Olahan Daun Kelor, Mudah dan Berkhasiat, Ini Resepnya!
    03/03/2023
    Daun Kelor, 11 Manfaat dan 5 Efek Sampingnya
    Daun Kelor, 11 Manfaat dan 5 Efek Sampingnya, Simak Penjelasannya!
    25/02/2023
    Resep dan Manfaat Stik Daun Kelor
    Resep dan Manfaat Stik Daun Kelor
    19/02/2023
    Manfaat Daun Kelor Untuk Kecantikan
    Manfaat Daun Kelor Untuk Kecantikan Wajah
    12/02/2023
  • LIFESTYLE
    LIFESTYLEShow More
    7 Manfaat Alpukat
    7 Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan, Simak Penjelasannya!
    22/03/2023
    Manfaat Terong
    Terong Punya Manfaat Luar Biasa, Simak Penjelasannya!
    22/03/2023
    Percepat Penyembuhan DBD, Ini 11 Manfaat Jambu Biji Untuk Tubuh
    Percepat Penyembuhan DBD, Ini 11 Manfaat Jambu Biji Untuk Tubuh
    21/03/2023
    Manfaat Sayuran Hijau
    11 Manfaat Sayuran Hijau Untuk Tubuh, Simak Penjelasannya!
    18/03/2023
    Manfaat Buah
    Penting Untuk Dikonsumsi, Ini 7 Manfaat Buah
    13/03/2023
Search
  • Complaint
  • Advertise
© 2022 Daun Kelor Desain
Reading: 11 Manfaat Sayuran Untuk Tubuh, Simak Penjelasannya!
Share
Notification Show More
Latest News
7 Manfaat Alpukat
7 Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan, Simak Penjelasannya!
LIFESTYLE
Teh Daun Kelor
Teh Daun Kelor: Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa
KELOR
Resep Jus Buah
5 Jus Buah, Minuman Segar Buka Puasa, Simak Resepnya!
MINUMAN
Manfaat Terong
Terong Punya Manfaat Luar Biasa, Simak Penjelasannya!
LIFESTYLE
Percepat Penyembuhan DBD, Ini 11 Manfaat Jambu Biji Untuk Tubuh
Percepat Penyembuhan DBD, Ini 11 Manfaat Jambu Biji Untuk Tubuh
LIFESTYLE
Aa
daunkelor.comdaunkelor.com
Aa
  • MAKANAN
  • KELOR
  • LIFESTYLE
  • MINUMAN
Search
  • Home
    • Food
  • Kategori
    • MAKANAN
    • MINUMAN
    • BAKERY
    • KELOR
    • LIFESTYLE
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • Complaint
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
11 Manfaat Sayuran Untuk Tubuh
daunkelor.com > Blog > LIFESTYLE > 11 Manfaat Sayuran Untuk Tubuh, Simak Penjelasannya!
LIFESTYLE

11 Manfaat Sayuran Untuk Tubuh, Simak Penjelasannya!

tarjo3037@gmail.com By tarjo3037@gmail.com Published 12/03/2023
Share
11 Manfaat Sayuran Untuk Tubuh
SHARE

daunkelor.com – Mengonsumsi sayauran ternyata sangat bagus untuk tubuh. Tahukah apa Manfaat sayuran untuk tubuh? Manfaat sayuran sudah sering kita dengar sejak kecil. Orang tua selalu menganjurkan makan sayuran karena banyak manfaatnya.

Contents
11 Manfaat Sayuran Untuk Tubuh yang Wajib Diketahui1. Menjaga Kesehatan Pencernaan2. Mencegah Risiko Penyakit Jantung3. Mengatasi Inflamasi4. Mengurangi Risiko Kanker5. Menjaga Kesehatan Kulit6. Mengontrol Tekanan Darah7. Meredakan Gejala Depresi8. Menyehatkan rambut9. Memperkuat Tulang10. Menjaga Imunitas11. Mendukung Kesehatan Mata

Manfaat sayuran untuk tubuh begitu banyak, mulai dari organ tubuh luar hingga organ tubuh dalam. Misalnya baik untuk kesehatan kulit hingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Nah, berikut ini 11 manfaat sayuran untuk tubuh yang rangkum dari berbagai sumber, yuk simak!

11 Manfaat Sayuran Untuk Tubuh yang Wajib Diketahui

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Sayuran adalah sumber serat terbaik untuk tubuh. Kebutuhan asupan serat sangat penting tubuh untuk dipenuhi. Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan lainnya.

Sayuran yang tinggi serat bermanfaat untuk menurunkan risiko terkena kanker usus besar, baik untuk jatung dan dapat mengurangi risiko diabetes.

2. Mencegah Risiko Penyakit Jantung

Sayuran memiliki kandungan potassium dan serat yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Dengan mengonsumsi sayuran secara teratur berarti asupan serat dalam tubuh terpenuhi, sehingga kesehatan jantung terjaga dari risiko penyakit jantung.

3. Mengatasi Inflamasi

Manfaat sayuran untuk tubuh yang lain adalah dapat membantu mengatasi inflamasi. Misalnya saja, brokoli yang memiliki kandungan sulforaphane tinggi yang dapat mengurangi kadar sitokin dan NF-kB yang merupakan pemicu peradangan dalam tubuh.

Baca Juga  Pernah Mencicipi Ini Belum! Kue Tradisional Jawa Yang Hampir Punah

4. Mengurangi Risiko Kanker

Sayuran juga memiliki kandungan yang dapat membantu mengurangi risiko kanker. Seperti, tomat yang dipercaya memiliki manfaat untuk mengurangi bahaya kanker prostat. Kandungan Potasium, vitamin C, folat, phytochemicals dan sulforaphane dalam sayuran dapat melindungi sel-sel tubuh dari karsinogen.

Oleh sebab itu sebaiknya mengonsumsi berbagai macam sayuran untuk mendapatkan beraneka ragam manfaat dari sayuran. Karena sayuran yang berbeda memiliki efek manfaat yang berbeda pula.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat sayuran untuk tubuh yang lainnya adalah dapat menjaga kseshatan kulit. Mengonsumsi sayuran dengan teratur bisa membuat kulit menjadi lebih sehat dan terlihat lebih kencang, cerah dan berkilau.

Kandungan vitamin C dalam sayuran dapat memicu produksi kolagen sehingga kulit akan telihat kencang dan sehat. Selain itu kandungan lycopene dalam sayuran dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Sayuran juga mengandung antioksidan yang sangat bermanfaat untuk kulit yakni melindungi kulit dari paparan radikal bebas.

6. Mengontrol Tekanan Darah

Mengonsumsi sayuran yang kaya akan potasium merupakan pilihan tepat bagi penderita hipertensi. Sebab, potasium dipercaya dapat mengurangi efek buruk dari makanan dengan kandungan garam berlebih untuk yang memiliki tekanan darah tinggi.

Selain itu, sayuran yang memiliki kandungan nitrat dan nitrit, juga dipercaya bermanfaat untuk melindungi tekanan darah tinggi.

7. Meredakan Gejala Depresi

Mungkin tidak banyak yang tahu bahwa mengonsumsi sayuran secara rutin dapat menurunkan risiko gejala depresi. Sayuran dipercaya dapat membantu meredakan stres, sebab secara alami akan membantu memperbaiki suasana hati. Bahkan sayuran dapat membuat tubuh lebih segar dan sehat sehingga membantu untuk meredakan gejala depresi.

8. Menyehatkan rambut

Manfaat sayuran untuk tubuh selanjutnya adalah dapat menyehatkan rambut. Sayuran memiliki kandungan, seperti vitamin A, vitamin C, lycopene, beta-caroten dan antioksidan yang sangat baik untuk memperkuat rambut dan meyehatkan rambut. Apabila menginginkan rambut selalu terlihat sehat dan kemilau sebaiknya mengonsumsi sayuran secara teratur.

Baca Juga  5 Kandungan Daun Kelor Yang Baik Bagi Tubuh

9. Memperkuat Tulang

Suyuran juga mengandung vitamin K dan kalsium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Kurangnya vitamin K biasanya akan memyebabkan osteoporosis atau tulang keropos. Untuk itu, agar tulang selalu kuat sebaiknya mengonsumsi sayuran secara rutin.

Sayuran juga sangat baik untuk dikonsumsi anak-akan disaat masa pertumbuhan. Asupan sayuran sangat penting bagi anak untuk pertumbuhan tulang. Selain itu, sayuran juga dapat memberikan manfaat untuk menyehatkan anak.

10. Menjaga Imunitas

Menjaga imunitas juga merupakan salah satu manfaat sayuran untuk tubuh. Sayuran mengandung vitamin, mineral dan karbohidrat sangat bermanfaat untuk membangun daya tubuh. Vitamin C dalam sayuran mampu menjaga kekebalan tubuh.

Menurut suatu penelitian menyatakan bahwa vitamin C membantu mengurangi risiko infeksi sehingga daya tahan tubuh lebih kuat. Selain itu, vitamin C bersifat antioksidan sehingga melindungi tubuh dari paparan radikal bebas.

11. Mendukung Kesehatan Mata

Sayuran juga bermanfaat untuk kesehatan mata, seperti wortel. Selain itu, kandungan karotenoid yang bisa ditemukan dalam sayuran bayam, brokoli dan jagung bermanfaat untuk mengurangi risiko degenerasi makula, yakni gangguan penglihatan pada orang tua. Untuk itu, mengonsumsi sayuran secara rutin dipercaya dapat mendukung kesehatan mata.

Itulah 11 manfaat sayuran untuk tubuh yang perlu diketahui. Namun, apabila ada keluhan atau masalah pada tubuh sebaiknya untuk bekonsultasi ke dokter terlebih dahulu. Semoga bermanfaat!

You Might Also Like

7 Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan, Simak Penjelasannya!

Teh Daun Kelor: Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa

Terong Punya Manfaat Luar Biasa, Simak Penjelasannya!

Percepat Penyembuhan DBD, Ini 11 Manfaat Jambu Biji Untuk Tubuh

11 Manfaat Sayuran Hijau Untuk Tubuh, Simak Penjelasannya!

TAGGED: 11 Manfaat Sayuran Untuk Tubuh, 11 Manfaat Sayuran Untuk Tubuh yang Wajib Diketahui, Lifestyle, Manfaat Sayuran, Manfaat Sayuran Untuk Tubuh, Memperkuat Tulang, Mencegah Risiko Penyakit Jantung, Mendukung Kesehatan Mata, Mengatasi Inflamasi, Mengontrol Tekanan Darah, Mengurangi Risiko Kanker, Menjaga Imunitas, Menjaga Kesehatan Kulit, Menjaga Kesehatan Pencernaan, Menyehatkan rambut, Meredakan Gejala Depresi
tarjo3037@gmail.com 12/03/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Previous Article Resep Ayam Bakar 7 Ayam Bakar Yang Lezat dan Gurih, Simak Resepnya!
Next Article Resep Ayam Goreng, Gurih dan Empuk 3 Ayam Goreng, Gurih dan Empuk, Simak Resepnya!
Leave a comment

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Anda harus masuk untuk berkomentar.

daunkelor.comdaunkelor.com
Follow US

© Daun Kelor News 2023

Tanaman Kelor
Gabung Yuk!

Berlangganan artikel kami dan jangan ketinggalan postingan terbaru, resep-resep masakan, dll

[mc4wp_form]
Zero spam, Unsubscribe at any time.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?