daunkelor.com – Jangan sepelekan daun kelor! Tumbuhan hijau dengan daun kecil ini ternyata memeiliki manfaat yang beragam, termasuk untuk kesehatan ibu hamil.
Daun kelor atau Moringa oleifera dikenal sebagai salah satu bahan sayuran yang mengandung gizi tinggi. Bahkan, daun kelor banyak diolah menjadi produk kesehatan.
Sayur daun kelor juga aman untuk dikonsumsi ibu hamil. Kandungan gizi yang tinggi dalam daun kelor dipercaya dapat menjadi sumber gizi yang penting selama kehamilan.
Kandungan antioksidan dalam daun kelor sangat dibutuhkan selama kehamilan. Selain itu, daun kelor juga mengandung beragam zat gizi, seperti kalsium, vitamin A, vitamin B2, vitamin B6, vitamin C, Magnesium, protein dan zat besi.
Dengan sederet nutrisi penting tersebut, daun kelor baik dikonsumsi ibu hamil. Bahkan, janin dalam kandungan juga bisa mendapat manfaatnya. Lantas apa manfaat daun kelor bagi ibu hamil?
Manfaat Mengonsumsi Daun Kelor Bagi Ibu Hamil
Nah, berikut ini beberapa manfaat daun kelor untuk ibu hamil, jika dikonsumsi secara wajar dan teratur, dirangkum dari berbagai sumber, yukk simak!
1. Membantu Menjaga Daya Tahan Tubuh
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam daun kelor dipercaya bermanfaat untuk membantu menjaga daya tahan tubuh ibu hamil.
Kandungan vitamin C dalam daun kelor juga memiliki manfaat untuk membantu memperkuat kekebalan tubuh ibu hamil selama kehamilan.
Dengan kekebalan tubuh yang terjaga saat hamil, maka ibu hamil dapat terhindar dari beragam penyakit yang membahayakan kehamilan.
2. Menjaga Kesehatan Janin
Daun kelor memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Zat besi sangat dibutuhkan bagi ibu hamil untuk membentuk sel darah merah yang mendukung perkembangan janin.
Kekurangan zat besi selama kehamilan, ibu hamil bisa cepat lelah dan juga bisa meningkatkan risiko infeksi pada janin. Selain itu, mengonsumsi daun kelor juga di percaya dapat membantu mencegah beberapa kelainan janin.
3. Mencegah Anemia
Hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang memiliki fungsi mengikat oksigen. Ekstrak daun kelor dipercaya bisa meningkatkan kadar hemoglobin didalam tubuh.
Disamping memiliki kandungan zat besi yang tinggi, daun kelor juga mengandung vitamin A yang berperan untuk meningkatkan produksi sel darah merah.
Bahkan, manfaat daun kelor dapat disetarakan dengan manfaat mengonsumsi suplemen zat besi secara rutin untuk ibu hamil.
Jika ibu hamil kekurangan hemoglobin dan sel darah merah selama kehamilan, maka dapat menyebabkan anemia.
Anemia merupakan kondisi yang berbahaya untuk ibu hamil, sebab kondisi ini bisa meningkatkan risiko janin mengalami kelainan bawaan, bayi lahir prematur dan juga berat badan rendah.
Selain itu, kondisi ini juga dapat membuat ibu hamil cepat lelah, pusing dan sesak napas. Daun kelor memiliki kandungan vitamin A dan zat besi tinggi yang dipercaya mampu meningkatkan produksi sel darah merah, sehingga ibu hamil bisa terhindar dari penyakit anemia.
4. Merangsang Produksi ASI
Kandungan senyawa fitosterol yang bersifat laktagogum dalam daun kelor memiliki manfaat untuk mempersiapkan produksi ASI pada ibu hamil.
Senyawa ini dipercaya dapat meningkatkan kinerja hormon oksitosin dan prolaktin dalam merangsang dan memperlancar produksi ASI pada ibu hamil.
Jadi mengonsumsi daun kelor tidak hanya dapat menjaga kesehatan janin, tetapi juga dapat mempersiapkan Asi pada ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan gizi bayi yang akan lahir.
5. Menekan Risiko Stunting
Stunting merupakan pertumbuhan yang terhambat karena kekurangan asupan gizi, baik selama janin berada dalam kandungan maupun setelah bayi lahir.
Mengonsumsi daun kelor adalah salah satu upaya yang dapat dilakukan oleh ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan gizi selama kehamilan.
Kandungan nutrisi yang cukup lengkap dalam daun kelor ini dapat membantu mencegah stunting sejak kehamilan hingga bayi lahir.
6. Membantu Mengatasi Morning Sickness
Ibu hamil pada awal kehamilan trimester pertama akan mengalami berbagai keluhan, seperti mual dan muntah. Kondisi ini sering terjadi di pagi hari dan dikenal sebgai morning sickness.
Meskipun kondisi ini bisa mereda seiring bertambahnya usia kehamilan, namun tentu saja dapat menyebabkan rasa tidak nyaman bagi ibu hamil.
Mengonsumsi daun kelor, seperti sayur daun kelor dipercaya bisa mengatasi rasa tidak nyaman karena morning sickness bagi ibu hamil. Manfaat ini diperoleh dari kandungan vitamin B6 dalam daun kelor.
7. Membantu Mengurangi Risiko Preeklampsia
Preeklampsia adalah komplikasi kehamilan yang perlu segera ditangani karena dapat membahayakan nyawa ibu hamil dan janinnya.
Gejala preeklampsia ini biasanya ditandai dengan tekanan darah tinggi, pembengkakan pada kaki dan tangan, serta bisa memicu kejang pada ibu hamil.
Dalam suatu studi menunjukkan bahwa kandungan senyawa fenolik dalam daun kelor memiliki potensi untuk mengurangi risiko preeklampsia pada ibu hamil.
8. Mampu Mencegah Diabetes Gestational
Dalam kondisi tertentu, ibu hamil dapat mengalami diabetes gestasional. Kondisi ini terjadi karena tingginya kadar gula darah dalam tubuh.
Bila kondisi ini dibiarkan maka dapat mengakibatkan beberapa komplikasi kehamilan hingga kelahiran prematur.
Daun kelor memiliki kandungan isotiosianat yang bisa menjaga kinerja hormon insulin. Mengonsumsi daun kelor dapat menurunkan produksi gula darah pada ibu hamil selama kehamilannya.
9. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Daun kelor juga memiliki manfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah bagi ibu hamil, berkaitan dengan kondisi anemia. Sirkulasi darah yang lancar dapat membuat kehamilan lebih sehat.
Itulah beberapa manfaat daun kelor untuk ibu hamil. Meskipun memiliki banyak manfaat, namun ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi daun kelor secara berlebihan.
Cobalah Anda untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai berapa jumlah daun kelor yang bisa Anda konsumsi setiap harinya.
Ingat supaya kehamilan tetap terjaga, tidak cukup hanya mengonsumsi daun kelor saja. Ibu hamil juga dianjurkan untuk selalu menjalani pola hidup sehat.
Semoga bermanfaat!
