daunkelor.com – Tahukah buah apa yang disebut dalam Al Qur’an dapat menurunkan kolesterol? Sebenarnya didalam Al-Quran, terdapat banyak sekali ayat yang berbicara tentang pentingnya menjaga kesehatan tubuh dan menjaga pola makan yang sehat. Salah satu hal yang dibahas adalah mengenai kolesterol, dimana terdapat beberapa buah yang diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
5 Buah Penurun Kolesterol
Berikut ini 5 buah yang disebut dalam Al-Quran yang dapat membantu menurunkan kolesterol, yuk simak!
1. Buah Delima
Delima merupakan buah yang disebutkan dalam Al-Quran sebagai salah satu buah-buahan yang bermanfaat bagi kesehatan. Dalam Surah Ar-Rahman ayat 68-69 disebutkan, ‘Dan di antara buah-buahan yang dikeluarkan dari pohon kurma dan anggur, kamu dapatkan minuman yang bermanfaat dan rezki yang banyak. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda bagi orang yang memikirkan.’
Buah delima mengandung banyak antioksidan dan polifenol, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, buah delima juga dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan dan mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.
2. Buah Zaitun
Zaitun merupakan buah yang disebutkan dalam Al-Quran sebagai salah satu buah yang paling baik untuk dikonsumsi. Dalam Surah An-Nur ayat 35 disebutkan, ‘Allah adalah cahaya langit dan bumi, perumpamaan cahaya-Nya adalah seperti sebuah pelita yang di dalamnya ada pelita lain, pelita itu di dalam kaca yang seperti bintang, dinyalakan dari pohon zaitun yang tumbuh di tempat yang tidak ada timur dan tidak ada barat, hampir-hampir minyaknya saja yang menerangi walaupun tidak disentuh api. Cahaya di atas cahaya, Allah memberi petunjuk kepada cahaya-Nya siapa yang dikehendaki-Nya, dan Allah membuat perumpamaan bagi manusia, dan Allah Maha Mengetahui segala sesuatu’.
3. Buah Tin
Buah tin atau dalam bahasa Arab disebut dengan ‘Teen’ merupakan salah satu buah yang disebutkan dalam Al-Quran. Dalam surat An-Nahl ayat 11, Allah SWT berfirman, ‘Dan Allah telah menumbuhkan bagi kamu dari pohon tin, yang berasal dari gunung Sinai, yang mempunyai buah yang sangat baik rasa dan sebagai obat bagi orang-orang yang sakit.’ (QS. An-Nahl: 11)
Ternyata, buah tin memang memiliki khasiat sebagai obat bagi orang-orang yang sakit. Salah satu manfaat yang dimiliki oleh buah tin adalah dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol adalah jenis lemak yang terdapat dalam tubuh dan bila kadar kolesterol berlebihan, dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah tin mengandung senyawa-senyawa seperti flavonoid dan serat larut air yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Flavonoid adalah senyawa yang terdapat dalam banyak jenis buah-buahan dan sayuran yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Sedangkan serat larut air dapat membantu mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam tubuh.
Selain itu, buah tin juga mengandung kalium yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan memperkuat kontraksi otot. Buah tin juga kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, zat besi dan magnesium.
Dalam rangka menjaga kesehatan dan memanfaatkan nikmat buah tin yang diberikan Allah SWT, disarankan untuk mengonsumsi buah tin secara teratur sebagai bagian dari pola makan seimbang. Namun, bagi yang memiliki riwayat alergi terhadap buah tin atau sedang dalam pengobatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya.
4. Bawang Putih
Bawang putih merupakan bahan makanan yang sering digunakan dalam masakan dan telah dikenal sejak lama memiliki manfaat kesehatan yang baik. Dalam Surah Al-Baqarah ayat 61 disebutkan, “Dan (ingatlah) ketika kamu berkata: ‘Hai Musa, kami tidak akan sabar hanya dengan satu jenis makanan, maka pohon kurma, atau (kalau tidak) tolonglah kamu minta kepada Tuhanmu untuk mengeluarkan bagi kami sebahagian dari bumi yang hijau-hijau, yang bawang putihnya dan kubisnya kelihatan’.
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, bawang putih juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
5. Buah Kurma
Buah kurma adalah salah satu buah-buahan yang disebutkan dalam Al-Quran. Buah ini memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Berikut ini adalah ayat yang menyebutkan buah kurma dalam Al-Quran:
‘Dan kami keluarkan dari perutnya (yaitu perut Maryam) anak-anak yang lemah, dan buah kurma yang matang yang tergantung pada tangkai-tangkainya’. (QS. Maryam: 25).
Dalam ayat ini, buah kurma disebutkan sebagai makanan yang dikonsumsi oleh Maryam, ibu dari Nabi Isa AS. Selain itu, buah kurma juga disebutkan dalam beberapa ayat lain dalam Al-Quran sebagai salah satu jenis buah yang diberikan oleh Allah SWT sebagai nikmat untuk manusia.
Manfaat buah kurma untuk menurunkan kolesterol mungkin tidak secara langsung disebutkan dalam Al-Quran. Namun, banyak penelitian telah membuktikan bahwa buah kurma dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Buah kurma mengandung serat yang tinggi, vitamin B kompleks, dan mineral seperti magnesium dan kalium, yang semuanya dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh.
Oleh karena itu, mengonsumsi buah kurma secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Namun, seperti halnya dengan makanan lainnya, konsumsi buah kurma harus tetap dalam jumlah yang sesuai dan seimbang dengan kebutuhan nutrisi harian.
Itulah 5 buah yang disebut dalam Al Qur’an dapat menurunkan kolesterol. Semoga bermanfaat!
