daunkelor.com – Benarkan pisang dapat menurunkan berat badan? Pisang dikenal sangat baik untuk sarapan pagi bila ingin asupan yang lebih sehat. Konsumsi pisang pada pagi hari secara rutin dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan atau biasa dikenal diet pisang.
Pencetus diet pisang ini adalah sepasang suami-istri asal Jepang, yaitu Sumiko dan Hitoshi. Diet ini berawal saat keduanya mau menikah, ketika itu berat badan Hitoshi mengalami kenaikan dan berusaha agar berat badannya menurunkan sebelum menikah.
Berbagai macam diet telah dicobanya termasuk fitness secara rutin, pada akhirnya berat badan Hitoshi turun, namun hanyak sedikit dari 80 kg menjadi 72 kg. Mengetahui hal ini, Sumiko memberikan saran kepada Hitoshi untuk mencoba diet pisang dan ternyata berhasil menurunkan berat badan seperti yang diinginkan.
Dalam diet ala Jepang, tidak asal mengonsumsi pisang saat sarapan pagi saja. Nah, berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam diet pisang ala Jepang bila ingin mencobanya, yuk simak!
Aturan Diat Pisang ala Jepang
1. Sarapan Pisang Secara Langsung
Makan pisang secara langsung, yakni pisang utuh bukan pisang olahan. Pisang menjadi makanan pertama yang dikonsumsi usai bangun tidur. Setelah 30 menit baru diperbolehkan makan makanan yang lain. Boleh juga mengonsumsi lebih dari satu buah pisang sesuai keinginan.
2. Minum air putih Saat Sarapan Pisang
Saat sarapan pisang dianjurkan minum air putih, namun jangan minum air putih dinggin. Setelah 20-30 menit baru boleh minum teh atau jahe untuk menghangatkan badan.
3. Tidur yang Cukup
Untuk mengontrol berat badan akan lebih mudah bila tubuh tidak lelah. Tidur yang cukup menjadi kunci tubuh bekerja normal saat istirahat. Tidur sesuai kebutuhan tubuh akan dapat menjaga kesehatan otak dan sistem pencernaan menjadi lancar.
4. Makan Teratur
Diet pisang ala Jepang ini, tidak ada larangan pada makanan akan tetapi dianjurkan makan nasi dan lauk. Sebaiknya peka terhadap sinyal yang diberikan tubuh, kapan merasa lapar dan kapan merasa kenyang. Namun. sebaiknya bila makan malam jangan terlalu dekat dengan waktu tidur.
Sebab jika makan dekat dengan waktu tidur berarti tubuh masih diharuskan bekerja mencerna makanan saat istirahat atau tidur. Sebaiknya memaksimalkan organ tubuh untuk beristirahat. Hal ini bisa memicu berat badan naik.
5. Boleh Konsumsi Camilan
Saat diet pisang boleh mengonsumsi camilan, namun hanya satu jenis camilan saja yang boleh dikonsumsi di sela-sela makan siang hingga makan malam. Sebaiknya hindari cemilan yang berbahan susu, misalnya es krim. Dianjurkan cemilan yang rasanya manois, seperti cokelat, kue dan makanan manis lainnya.
Itulah beberapa hal yang perlu diperhatikan saat diet pisang ala Jepang. Selain bermanfaat untuk menurunkan berat badan, pisang juga baik untuk merawat kulit, mengatasi hipertensi, memperlancar pencernakan, meningkatkan kekebalan tubuh, menyehatkan tulang dan masaih banyak lagi. Semoga bermanfaat!
