daunkelor.com – Anda pingin tubuh langsing, kan? Camilan sehat bisa menjadi solusinya. Mengonsumsi camilan sehat saat sela waktu makan bisa membuat tubuh Anda merasa tetap kenyang dan juga lebih berenergi.
Dengan camilan sehat, nafsu makan bisa ditekan. Untuk menjaga tubuh tetap langsing, terdapat beberapa camilan sehat yang bisa Anda pilih.
Bila Anda sedang program diet, maka Anda perlu mengonsumsi camilan sehat yang kaya akan nutrisi namun rendah kalori.
Konsumsi camilan sehat akan lebih mudah mengontrol nafsu makan, sehingga berat badan akan turun. Cemilan sehat mengandung beragam nutrisi, seperti protein dan serat.
Protein memiliki peran yang sangat penting dalam pembentukan otot, meningkatkan metabolisme dan juga pembakaran kalori dalam tubuh.
Sementara itu, serat inilah yang dapat melancarkan pencernaan dan juga membuat tubuh menjadi kenyang lebih lama.
Camilan Sehat Untuk Menjaga Tubuh Tetap Langsing
Pilihan camilan sehat untuk membantu keberhasilan program diet, yaitu setidaknya mengandung 10 gram protein dan 5 gram serat.
Selain itu, camilan yang mengandung karbohidrat kompleks, aneka vitamin, mineral serta. camilan yang memiliki kadar kalori tidak lebih dari 200 kalori.
Nah, berikut ini beberapa pilihan camilan sehat untuk menjaga agar tubuh tetap langsing yang dirangkum dari berbagai sumber, yuk simak!
1. Pisang kukus
Buah pisang bisa dijadikan sebagai camilan sehat. Sebab, pisang kaya akan serat namun rendah lemak. Serat dapat menahan rasa lapar lebih lama dan juga mengurangi konsumsi camilan tidak sehat yang dapat memicu kenaikan berat badan.
Banyak cara untuk mengolah buah pisang, namun mengolah buah pisang dengan cara dikukus bisa menjadi pilihan camilan sehat yang nikmat.
Ingat, sebaiknya Anda menghindari olahan pisang yang digoreng atau yang telah ditambahkan susu kental manis dan meses, sebab dapat memicu kenaikan berat badan.
2. Rujak
Rujak bisa menjadi pilihan camilan sehat dari beragam buah-buahan. Beragam jenis buah yang terdapat dalam camilan sehat, seperti nanas,bengkuang, pepaya, mangga muda, dan jambu air.
Mengonsumsi rujak, tubuh Anda bisa mendapatkan banyak nutrisi, seperti serat dan vitamin. Kedua nutrisi ini bisa mendukung program diet Anda, sekaligus menjaga tubuh tetap langsing.
3. Jagung Rebus
Pasti menjadi idaman semua orang bila memiliki berat badan yang ideal. Untuk menjaga berat badan, salah satu caranya adalah mengatur asaupan makanan.
Jagung bisa menjadi salah satu pilihan makanan diet yang menyehatkan. Karena jagung mengandung rendah kalori namun tinggi serat.
Untuk mengolah jagung menjadi camilan sehat, cukup direbus tanpa tambahan bahan lain, seperti mentega, susu kental manis dan keju.
Jadi jagung rebus cocok menjadi cemilan sehat yang bisa mendukung program diet, sekaligus menjaga tubuh tetap langsing.
4. Bubur Kacang Hijau
Kacang hijau dipercaya bisa meningkatkan metabolisme dan juga mengontrol berat badan. Kacang hijau memiliki kandungan serat dan protein yang tinggi.
Kedua nutrisi tersebut dipercaya bisa menekan produksi hormon yang menyebabkan rasa lapar, sehingga membantu menurunkan berat badan.
Bubur kacang hijau bisa menjadi cemilan sehat yang dapat membantu program diet sekaligus menjaga tubuh tetap langsing.
Namun, perlu diingat untuk tidak menambahkan terlalu banyak gula maupun santan ke dalam bubur kacang hijau, agar mendapatkan manfaat secara maksimal dari camilan sehat ini.
5. Bubur Ketan Hitam
Beras ketan hitam merupakan sumber protein dan serat yang baik bagi gtubuh. Kedua nutrisi tersebut dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga bisa membantu menurunkan berat badan.
Bubur ketan hitam dapat dikonsumsi sebagai camilan sehat yang bisa membantu menjaga berat badan yang ideal, sekaligus menjaga tubuh tetap langsing.
Itulah beberapa camilan sehat yang dapat membantu program diet Anda, sekaligus menjaga tubuh tetap langsing. Menjaga asupan nutrisi dan porsi makan yang tepat, olahraga teratur dan menjalani gaya hidup sehat bisa mendapatkan berat badan yang ideal.
Dan bila Anda ingin mengetahui jenis camilan sehat lainnya yang baik untuk diet, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter.
Semoga bermanfaat!